肩周炎疼痛怎么办？科学治疗搭配氨糖软骨素缓解

　　，是以肩关节和活动不便为主要症状的常见症。的高发人群是中老人，但长期的伏案工作或者不正确的坐姿，也会引起。那么，得了，怎么办？有什么样的缓解方法以及有效的措施呢？下面这些方法也许能帮到你。

　　运动疗法：在的康复过程中，加强体育锻炼是和的有效方法，目的是为了加强肩关节周围的软组织，保护肩关节的力量，从而或减少的加重。下面推荐3个适合锻炼的体操。

　　体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。

　　手指爬墻练习：侧位或面对墙站立，抬起患侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。

　　患侧手臂上举，反复搜后背：将患侧手放于体后，向上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

　　手法：这个需要找专业的康复物理师做手法，可以缓解，改善功能。

　　物理：对肩做热敷、理疗或封闭等 。

　　：急性时可以服用药，不过不宜多服。

　　充分补充营养：营养不足也是导致的主要原因，长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致。因此，日常生活中必须要注意各种营养的补充，配合适当锻炼，对肩关节的大有好处。

　　这里推荐患者日常可以吃些“氨糖软骨素钙片”补充骨关节营养。氨糖软骨素钙片是由氨糖、硫酸软骨素和钙为主要成分的膳食营养补充剂。氨糖软骨素钙片的功效主要是改善骨。其中，氨糖是促进软骨细胞合成的营养素，能修复受损软骨，和肩周附近的滑囊，改善；软骨素可以刺激关节产生滑液，润滑关节，提供营养等作用。并且氨糖软骨素的功效还能补充钙质，提高骨密度。

　　怎么办？科学的质料配合氨糖软骨素钙片的事半功倍！