肩关节包括哪些关节？

肩关节的定义与解剖结构

肩关节位于上肢与躯干相接之处，是人体灵活的关节之一。肩关节主要由肱骨头、肩胛骨关节突和锁骨头组成。肱骨头呈圆形，插入在肩胛骨的关节突中，与关节盂形成肩关节。同时，锁骨的内侧端与肩胛骨的锁突相接，依靠锁骨与躯干相连接。

肩关节的功能

肩关节的主要功能是提供上肢动作的强有力支持。肩关节承受着上肢的重量，同时具有将上肢进行多维运动的能力。肩关节能配合锁骨的起伏和肩胛骨的转动，使上肢具有前后、内外、上下和旋转等多维运动能力。

肩关节的常见

肩关节比较常见的有肩袖损伤、肱骨头坏死、肩峰、肩胛骨翼状突等。其中，肩袖损伤是常见的肩关节损伤。肩袖是由四个肌腱构成的肩关节固定群，负责肩关节的稳定和动作。

肩关节的保护与锻炼

肩关节是身体非常重要的一个关节，因此需要我们加以保护。如平时搬运重物时，应该注意使用肩部肌肉的支持，而非单纯地依赖肩关节去承受重量。同时，我们也应该进行科学的肩部锻炼，以保持肩关节的灵活性和强度。适量的肩关节运动可以帮助强化肌肉、促进、消除疲劳。

肩关节的方法

肩关节的方法包括物理、手术、等。对于较轻的肩关节，物理可以起到很好的效果。而对于较为严重的肩关节，手术可能是比较理想的选择。同时，也是较为常见的方法之一。根据程度和个体差异，医生会根据具体情况推荐合适的方案。

结论

肩关节作为人体非常重要的关节之一，对我们进行日常活动和工作有着非常重要的意义。因此，我们需要加强对肩关节的保护和注意，同时，针对肩关节的，应该及时进行，以恢复肩关节的功能和稳定性。