自制鸡骨胶原蛋白(自制高营养鸡骨胶原蛋白，美容养生两不误！)

自制鸡骨胶原蛋白

鸡骨胶原蛋白是一种高蛋白、低脂肪的营养保健品，其具有增加弹性、保湿调节、美容养颜、提高免疫力等多种功效。然而市面上的鸡骨胶原蛋白众多、品质良莠不齐、价格也参差不齐，导致许多人难以选择。不妨自己制作鸡骨胶原蛋白，保证其高品质、高营养，并且可以省去一部分税费成本，两不误！以下是详细的制作方法和使用功效介绍。

制作鸡骨胶原蛋白

鸡骨胶原蛋白的制作有以下几个步骤：

准备材料

鸡胸肉、鸡骨头、胡萝卜、洋葱、芹菜、水。其中鸡胸肉和鸡骨头要比例控制在1:1左右比较合适。

制作过程

1.鸡胸肉和鸡骨头洗净备用。

2.将洋葱、芹菜、胡萝卜清洗干净，半个洋葱切开，几根芹菜加入锅中。

3.将鸡肉和鸡骨放入锅内，加入足够的水（大约覆盖鸡肉和鸡骨即可），分别加入胡萝卜和洋葱，然后加盖煮沸。

4.将火调小，慢慢煮一个小时左右，这时碗都较为白皙就能关火了。

5.略微冷却后把鸡肉和鸡骨头取出，肉和骨头分别切成小块，并将之前留下的汤水倒入搅打机中一并打碎，即可得到鸡骨胶原蛋白的主要结构。

鸡骨胶原蛋白的营养价值

鸡骨胶原蛋白中含有大量丰富的谷氨酰胺和精氨酸等天然氨基酸，有着极高的营养价值和生物活性。它能够帮助我们的身体产生大量的胶原蛋白，增加弹性，让更加光滑、柔软。

鸡骨胶原蛋白的美容功效

鸡骨胶原蛋白主要功效如下:

保湿调节

鸡骨胶原蛋白通过恢复水分的含量，同时提高滋润度，有着很好的保湿作用。这就能延长 collagen 蛋白积聚的寿命，同时提供所需要的营养成分和氧气，这对于维持健康有着极大的好处。

增加弹性

随着年龄的增长，我们的会出现各种各样的老化迹象，例如出现皱纹和干燥现象。但是鸡骨胶原蛋白中含有大量天然氨基酸，在活性化胶原蛋白的同时，调节弹性更有帮助。

美容养颜

鸡骨胶原蛋白中含有的天然氨基酸和轻微胶原蛋白，加上对有很好的保湿、滋润的作用，可以使更加清新、红润，更加健康、年轻活力。

提高免疫力

鸡骨胶原蛋白中含有丰富的免疫因子，可以增加身体免疫力，保护身体不受的伤害。饮用一杯高品质的鸡骨胶原蛋白，可以帮助身体产生大量的免疫因子，养护身体健康。

鸡骨胶原蛋白的日常食用方法

鸡骨胶原蛋白可以添加到任何食物中，例如鸡肉粥、米饭、面条等。可以将鸡骨胶原蛋白做成汤头，具有很好的美容养颜作用。特别是对于那些膳食不均衡、营养不好、缺乏胶原蛋白的人来说，鸡骨胶原蛋白的补充不但可以锻炼身体，还能提高免疫力和保护身体免受外界的伤害。

总之，自制鸡骨胶原蛋白，不仅能保证它的高品质、高营养、高口感、低军火，还能让我们从中获得许多美容养颜的功效。希望广大家庭喜欢上自制这一种高品质的鸡骨胶原蛋白，让每个人都能够享受到更加健康、美丽、年轻的生活!