如何减缓软骨退化？氨糖软骨素钙片的功效与作用要知道！

　　关节软骨属于透明软骨，它覆盖于关节的表面。关节软骨在人体活动运动中起着非常重要的作用，可以减缓骨与骨之间的摩擦，起到缓冲保护关节的作用。但软骨随着日积月累的消耗，会逐渐磨损，退化。所以，为了减缓关节软骨的退化，就需要日常加强对关节软骨的养护。那应该如何养护关节软骨呢？

　　1.保持正常的体重

　　养护关节软骨，保持正常的体重很重要。如果体重超重，膝关节承受的压力也会成倍增加，在日常活动中，会加速关节软骨磨损、退化。所以，对于体重超重者来说，为了保护关节软骨，就需要减轻体重。平时需要注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，也可以选择合适的运动，加强锻炼，减轻体重。

　　2.减少做对关节冲击大的运动

　　日常生活中，很多人会进行运动强身健体，但一些对关节冲击力大的运动，也会加速关节软骨的磨损，甚至造成软骨损伤，比如像爬山、爬楼梯、举重等。在平时运动时，可以选择对关节冲击力小的运动，比如像游泳、平地走等。此外，运动需要循序渐进，在运动时要合理安排运动强度和运动量；在运动之前也要做好热身活动，减少关节损伤的情况出现。

　　3.保持良好的姿势

　　日常需要久坐或者久站的人，需要保持一个良好的姿势。坐姿和站姿要保持直立，这样可以减少对关节的压力，有助于减缓软骨磨损。除此之外，在站着或者坐着时，也不要长时间保持一个姿势，可以多变换姿势，活动活动关节，让关节得到放松。

　　4.补充关节软骨营养

　　日常适量补充些软骨营养，对养护软骨有好处。比如像氨糖和硫酸软骨素，氨糖和硫酸软骨素都是形成软骨基质的基本成分，氨糖可以补充软骨营养，修复磨损的软骨，有助于维持软骨正常功能；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节软骨表面，可以减缓关节软骨的磨损。氨糖和硫酸软骨素联合使用，还可起到协同作用，能更有效的保护软骨，促进损伤的软骨修复。

　　但氨糖和硫酸软骨素存在于海洋生物的壳和动物软骨中，日常很难通过食物摄取，想要补充氨糖和硫酸软骨素可以选择膳食营养补充剂，比如氨糖软骨素钙片。那氨糖软骨素钙片的功效与作用是什么呢？

　　氨糖软骨素钙片中不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还含有钙。钙是骨骼的主要成分，可以增加骨密度，维持骨骼强度。氨糖软骨素钙片的功效与作用就是补充这三种骨关节营养，修补软骨，养护关节，增加骨密度。

　　知道了氨糖软骨素钙片的功效与作用，选择哪种比较好呢？可以看看健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，能够有效的补充关节软骨营养，促进软骨修复。而且在配方中除了氨糖、硫酸软骨素和钙，还添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补。

　　骨碎补为汉方强骨营养，可改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽采用复杂的生物技术提取，可以提高营养的吸收率。健力多氨糖软骨素钙片，科学配比五大关节营养，软硬骨同补，呵护关节健康。

　　如何减缓关节软骨退化？来看看健力多氨糖软骨素钙片的功效与作用吧！每天早晚各两片，给关节软骨全面的营养呵护！