季节转换怎样保护膝盖关节？氨糖少不了

　　正值台风季节，天气比变脸还快，晴空万里的天气转眼就下起磅礴大雨，而当下雨天气转凉时，膝盖常常会发点小讯号，闹点小脾气。那么，我们应该怎样保护膝盖关节呢？要小心三个潜在的伤害膝杀手，它们可都一直就在你们的身边。

　　伤膝之一：蛙式游泳

　　夏季的余热依旧在，不少医师也经常建议膝关节患者、患者可以通过游泳锻炼身体，相对于跑步，游泳在过程中可透过水的浮力减缓对膝盖的冲击与受力，对膝关节的压力较小。但要注意的是，如果是膝盖受损、发炎患者，并非每种游泳姿势都适合，例如蛙式需要快速地将膝盖弯曲再伸直，这种动作常做可能导致膝盖发炎及损伤恶化。

　　伤膝之二：常穿拖鞋

　　近台风季节，又湿又热的天气让夹脚拖鞋成了很多人的佳搭配良伴。但过于平坦的鞋子因缺乏缓冲，容易造成足部变形、足底筋膜炎、慢性膝等后遗症。建议在挑选鞋子时尽量避免过于平坦以及底部太薄的鞋底，鞋底太厚亦不好。

　　伤膝之三：穿著短裤

　　虽然中午天气依然炎热，但早晚有点凉，很多女性朋友还是习惯穿著短裤、短裙。注意的是在空调房内，气温较低，随着冷空气向下飘散，暴露在外的膝盖容易受寒，导致关节。建议在空调房内好换上长裤或加一个小毯子盖在膝盖上，避免室内温度过低对膝盖造成影响，早晚在外也要注意适时添衣。

　　保护膝盖关节，除了一些外部的养护方法，“内调”对于护膝也相当重要。骨的核心理变化是软骨磨损和退变，软骨磨损会使骨骼失去保护，互相摩擦，进而发炎。因此建议给关节加点“润滑剂”，氨糖钙片是很多中老人日常选择的骨关节营养补充剂，氨糖可以修复已经破损的软骨组织，减少关节摩擦，缓解关节；补钙能增强骨密度，。因此，氨糖钙片是养护关节健康的有效补充剂。

　　这里推荐汤臣倍健旗下的健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194mg的氨糖和102mg的碳酸钙，更有102mg的硫酸软骨素加持，硫酸软骨素是天然的骨骼润滑剂，与氨糖协同作用更有助修复受损软骨，改善关节问题。

　　健力多氨糖钙片更添加了汉方经典骨碎补，有助于减轻关节，消除，保护骨质。

　　保护膝盖，并非一早一夕的事，一年四季都要有护膝的好习惯，坚持补充氨糖钙片也能让膝盖用得更长久、更健康哦！