高跟鞋穿久了脚疼怎么办？吃点氨糖来缓解！

　　说起高跟鞋，它简直是让爱美的妹子们又爱又恨，爱的是高跟鞋可以让整个人的身姿变得更加的挺拔，并且也有修饰腿型的作用，穿上它的可以让女士更加自信；但是美丽背后的代价却是双脚无法忍受，那么高跟鞋穿久了脚疼该怎么办呢？

　　想要缓解高跟鞋穿久了脚疼这个问题，我们就要先了解穿高跟鞋为什么会导致脚疼：

　　一、穿高跟鞋为什么会脚疼

　　高跟鞋穿久了之所以会觉得，重要的原因是行走时所有的体重和力量都会前倾。当穿上高跟鞋的时候，因为人会往前倾，这样的话重心都是落在前脚掌的，而不是力气会分布在整个脚掌上，所以就容易导致局部的肌肉总是处于一个紧绷的状态，这将导致我们的脚趾和脚底承受太大的压力，而脚跟承受的压力很小。而且，长时间走路会引起关节软骨的急性和慢性损伤，穿高跟鞋会增加其严重程度，进而诱发，这也是常见的足部原因之一。

　　那么日常生活中，既离不开高跟鞋又不能忍受脚疼的妹子们，要怎么样才能缓解穿高跟鞋带来的脚疼问题呢？

　　二、如何缓解高跟鞋穿久了脚疼

　　想要缓解脚部的，各位爱美人士在挑选高跟鞋的时候，就一定要选择适合自己的尺寸，不要选择鞋跟太高的鞋子。因为鞋跟越高，在走路的时候，腿容易伸不直，对膝关节和踝关节软骨都会有磨损；另一方面好尽量选择粗跟的鞋子，而不是尖头细跟的鞋子，这样走起来不会太累，也比较舒服。除了这两点外，还建议爱穿高跟鞋的爱美人士好能适当的吃点氨糖，补充关节营养，从而缓解。

　　要知道，氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，可改善关节软骨的代谢。合理的补充可以提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨，具有缓解症状、改善关节功能的作用。

　　后，建议常穿高跟鞋的人士，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，从而促进，缓解足部的疲劳。再搭配氨糖，为骨关节提供多达五种营养物质，更好地维持软骨以及骨关节的健康，缓解脚部的。