氨糖软骨素建议：老人多走“螃蟹步”可缓解腰腿痛

　　年纪大了，很多身体毛渐渐出现，走路慢了，多走几下膝盖就受不了。稍微活动时间长了，就比较容易出现腰腿痛的情况。容易出现腰腿痛又不能不活动，不锻炼，因为这只会让情况趋向严重化，问题无法得到解决。

　　那容易腰腿痛的老人应该怎么锻炼而得到有所缓解呢？小编建议老人不妨试试走“螃蟹步”的方法来进行缓解。

　　走“螃蟹步”可有效挤压腹部液，促进静脉液回流，若能正常走“螃蟹步”的人，说明腰骶关节、骶髂关节以及髋关节的功能良好。所谓的“螃蟹步”就是像螃蟹那样横着走，人处于稍微下蹲的姿势，双脚脚后跟向外45度展开，边吸气边膝盖向脚尖方向慢慢扭动，再边吐气，边横着迈步。

　　氨糖软骨素建议老人多走螃蟹步可缓解腰腿痛

　　有医学研究表明，人在下蹲的时候，膝关节和髋关节会折叠到大限度，各个关节几乎没有承受着身体任何的重量，类似于下蹲健身的效果。但值得注意的是，走“螃蟹步”的时候会比较费力，一些年纪太大，有的人不宜长时间走“螃蟹步”，每次走3到5分钟即可，根据身体的实际情况确定运动量，在运动的时候也应该要穿点柔软的运动鞋，以免带来关节伤害。

　　另外，补充氨糖软骨素是目前改善关节问题直接有效的方法，氨糖软骨素更有效逆转损坏软骨，促进关节软骨再生，保持关节的健康，健力多氨糖软骨素针对关节特点，选取五种营养共同呵护关节。

　　氨糖软骨素建议老人多走螃蟹步可缓解腰腿痛

　　健力多氨糖软骨素里面的氨糖是硫酸氨糖，它强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而恢复关节及周围软组织的正常的功能。

　　健力多氨糖软骨素里面还含有硫酸软骨素，硫酸软骨素也含有硫酸根，能够促进氨糖吸收。而硫酸软骨素还可以作为运输管道，向关节运送营养物质。

　　健力多氨糖软骨素还含有能够补充硬骨营养的钙、能够调理营养吸收的酪蛋白磷酸肽和中医强骨配方骨碎补，多重营养同时作用，补软骨，护关节，给予老人较为健康的关节。每天在饭后各来两片健力多氨糖软骨素，减少关节问题发生。