氨糖软骨素钙片和这些方法，对肩关节疼痛有帮助！

　　如今，越来越多的年轻人经常低头玩手机，导致肩部经常疼痛，而中老年人出现肩关节疼痛的也比比皆是。肩关节疼痛很多都是由于肩周炎引起，肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的病症。

　　那么肩关节疼痛怎么办呢？

　　1.肩周炎急性期以镇痛的为主,，可以对病肩做热敷、 理疗等，必要时可口服止痛消炎药。

　　2.慢性期主要表现为肩关节活动受限。这时建议以肩关节功能锻炼, 配合理疗。

　　3.后期主要是进行功能锻炼和康复后保健。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织, 保护肩关节的力量, 消除肩关节肌肉疲劳。

　　下面推荐几个适合肩关节疼痛患者日常锻炼的方法。

　　①前后摆动练习

　　②回旋画圏运动,患者弯腰垂臂，甩动患臂, 以肩为中心, 顺时针或逆时针做画圈运动, 幅度由小到大。

　　③体操练习: 双手握住体操棒, 手臂伸直, 然后反复用力向上举, 尽量向头后部延伸;

　　④手指爬墻练习: 侧位或面对墙站立, 抬起患侧的前臂, 以食指和中指贴墙， 然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。

　　除了可以通过理疗、热敷、运动锻炼等方法外，还可以通过内在补充营养改善关节问题。如常见的关骨节膳食营养补充剂，健力多氨糖软骨素钙片，含有氨糖、软骨素、钙质，肩周炎主要是软骨、滑膜等软组织受损或退化引起的，软骨退化会使关节摩擦加剧，因而会产生疼痛感。氨糖软骨素能加强软骨修复，消除骨关节炎症，减缓关节疼痛。和钙质同补，能加强骨关节抵抗力，为骨骼关节营造一个健康环境。

　　肩关节疼痛，正确养护配合氨糖软骨素钙片的补充，轻松缓解关节疼痛，让关节灵活自如！