氨糖软骨素钙片和这些方法，对肩关节疼痛有帮助！

　　如今，越来越多的年轻人经常低头玩手机，导致肩部经常，而中老年人出现肩关节的也比比皆是。肩关节很多都是由于引起，又称五十肩，是以肩关节和活动不便为主要症状的症。

　　那么肩关节怎么办呢？

　　1.急性期以的为主,，可以对肩做热敷、 理疗等，必要时可口服药。

　　2.慢性期主要表现为肩关节活动受限。这时建议以肩关节功能锻炼, 配合理疗。

　　3.后期主要是进行功能锻炼和康复后保健。加强体育锻炼是和的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织, 保护肩关节的力量, 消除肩关节肌肉疲劳。

　　下面推荐几个适合肩关节患者日常锻炼的方法。

　　①前后摆动练习

　　②回旋画圏运动,患者弯腰垂臂，甩动患臂, 以肩为中心, 顺时针或逆时针做画圈运动, 幅度由小到大。

　　③体操练习: 双手握住体操棒, 手臂伸直, 然后反复用力向上举, 尽量向头后部延伸;

　　④手指爬墻练习: 侧位或面对墙站立, 抬起患侧的前臂, 以食指和中指贴墙， 然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。

　　除了可以通过理疗、热敷、运动锻炼等方法外，还可以通过内在补充营养改善关节问题。如常见的关骨节膳食营养补充剂，健力多氨糖软骨素钙片，含有氨糖、软骨素、钙质，主要是软骨、滑膜等软组织受损或退化引起的，软骨退化会使关节摩擦加剧，因而会产生感。氨糖软骨素能加强软骨修复，消除骨关节，减缓关节。和钙质同补，能加强骨关节，为骨骼关节营造一个健康环境。

　　肩关节，正确养护配合氨糖软骨素钙片的补充，轻松缓解关节，让关节灵活自如！