对关节好的食物有哪些？氨糖软骨素钙片不要错过！

　　人体的关节在身体内相互协调，对维持人体正常的活动起到了非常重要的作用。但是随着时间的推移，关节会逐渐磨损、退化，出现各种关节问题。如果日常对关节进行保养，合理补充优益关节的营养，可以保护关节，减缓关节老化。那么对关节好的食物有哪些呢？

　　1.芝麻酱

　　芝麻酱不仅味香浓郁，还含有丰富的营养，尤其是钙的含量高，适当的吃些芝麻酱，可以补充钙质。钙是人体骨骼的主要成分，适量的补充钙能够增加骨密度，使骨骼更坚固，从而有助于保持关节的稳定性。

　　2.西蓝花

　　西蓝花营养价值高，其中含有丰富的维生素C。维生素C是一种剂，能够减少对关节组织的损伤，而且维生素C还有助于减少骨质流失。日常可以常吃些西蓝花，补充维生素C，对养护关节有益处。

　　3.猪蹄

　　猪蹄中营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、磷等营养，尤其是其中胶原蛋白含量高。胶原蛋白是钙的有效载体，能够防止骨质流失；胶原蛋白还是关节软骨的主要成分，起着构造软骨组织框架的作用，可以增强关节软骨的强度。而关节软骨是关节的保护垫，对关节起到缓冲保护作用。

　　4.氨糖软骨素钙片

　　氨糖软骨素钙片中含有三种营养，分别为氨糖、硫酸软骨素和钙。氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节液的主要成分。但是随着年龄的增长，体内的氨糖会逐渐流失，容易导致软骨磨损，因此从外源性的补充氨糖就很重要。而且补充氨糖能够促进软骨修复与再生，保持软骨正常的代谢；硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液，润滑骨骼，从而减缓关节软骨的耗损。

　　所以，适量吃氨糖软骨素钙片对养护关节有好处，那么氨糖软骨素钙片哪种好呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

　　健力多氨糖软骨素钙片科学配比了五种关节营养，每片不仅含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补为经典汉方，能够改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽，选用新西兰进口牛乳酪蛋白为原料，能够提升营养的吸收率。健力多氨糖软骨素钙片科学配比五大关节营养，给关节全面的营养呵护。

　　以上就是对关节好的一些食物了，养护关节除了补充营养，也不要忘了日常的精心呵护哦！