吃氨糖软骨素钙片方法，提高钙片吸收度的建议

氨糖软骨素钙片是一种安全有效的补钙方式，但吸收度受到了某些因素的影响。本文将介绍如何提高氨糖软骨素钙片吸收度的方法，以期提高补钙效果。

一、什么是氨糖软骨素钙片

1.1 氨糖软骨素钙片简介

氨糖软骨素钙片是一种以氨糖软骨素钙为主要成分的补钙产品，它是一种安全有效的补钙方式，具有高吸收度以及良好的消化吸收能力。

1.2 氨糖软骨素钙片的功效

氨糖软骨素钙片的主要作用是补充人体的钙质，能有效促进骨骼的发育，维持人体正常的骨骼结构。此外，它还能够促进、消除肌肉疲劳，提高机体抗能力。

二、氨糖软骨素钙片吸收度的影响因素

2.1 饮食因素

氨糖软骨素钙片的吸收度受食物种类和摄入量的影响。一般来说，食用含维生素D的食物，如牛奶、鱼油，有助于氨糖软骨素钙片的吸收度。同时，饮食中摄入的蛋白质和铁要适当，过多的蛋白质会降低氨糖软骨素钙片的吸收度。

2.2 因素

服用某些也会影响氨糖软骨素钙片的吸收度。例如，服用抗生素、抗等，都会降低氨糖软骨素钙片的吸收度。

三、提高氨糖软骨素钙片吸收度的方法

3.1 选择合适的补钙时间

合理的补钙时间有助于提高氨糖软骨素钙片的吸收度。的补钙时间是晚餐后，因为在这个时候人体的清钙浓度。

3.2 适当服用维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，有助于钙的吸收，补充维生素D能够促进氨糖软骨素钙片的吸收度，也能够提高钙片的补钙效果。

3.3 避免同时服用其他

服用抗生素、抗等，都会降低氨糖软骨素钙片的吸收率，因此，应尽量避免同时服用其他。

氨糖软骨素钙片是一种安全有效的补钙方式，但其吸收度受到一些因素的影响。本文介绍了提高氨糖软骨素钙片吸收度的方法，包括选择合适的补钙时间、适当服用维生素D、避免同时服用其他等，以期获得更好的补钙效果。

市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。