如何保护关节？氨糖软骨素钙片跟你说说

　　如果将人体比喻成一台精密的仪器，那么关节就是人体的轴承，有着支撑和提负体重，在运动时减轻骨骼的负担的作用，当受到外力作用时，因为有了关节的缓冲作用，人遭受损伤的几率就会大幅度减小。同时，关节也是非常容易磨损的，因此，保护关节对于人体来说非常重要。在日常生活中，我们应当如何保护关节呢？

　　1.控制体重

　　人体的膝关节承受着人体的绝大多数重量，如果体重过高，关节的承受的压力也会成倍增加，使关节的老化速度加快。因此，想要保护关节，首先要做的就是控制体重。在日常生活中，要多吃蔬菜水果，注意饮食均衡，不要暴饮暴食。

　　2.正确的走路、站立姿势

　　很多人都有不良的走路、站立姿势，这会给关节软骨造成过多的伤害，另外，不少女性由于各种原因，长时间穿着高跟鞋，这对于关节的保护也是十分不利的。在日常的生活、工作中，如果不是必要，可将高跟鞋换成平底鞋，减少关节的损伤。

　　3.适量运动

　　运动可增加骨密度，也可以提高肌肉强度和关节的灵活性，但同时，强度过大的运动也会导致关节容易遭受损伤。因此，运动应当适量，并选择一些冲击力、碰撞性较小的运动项目，如散步、游泳等。

　　4.补充氨糖软骨素钙片

　　除了以上的3个注意事项之外，保护关节还应当多补充骨骼、关节营养——氨糖、硫酸软骨素和钙。氨糖是人体关节软骨、关节液的重要组成成分，当关节在活动时会产生摩擦，而关节软骨就正好可以减小摩擦，也能减缓运动时的震动。当体内有足够的氨糖和软骨素时，就能够修复受损的软骨，并促进关节液的分泌，润滑关节，保护关节。钙则能够令骨骼更加强健，对身体的支撑作用也就更大。

　　保护关节除了日常的精心呵护，坚持用健力多氨糖软骨素钙片也是少不了的！