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腰肌劳损怎么办,氨糖软骨素钙片推荐这些靠谱护养法

  腰肌劳损是人们的一种常见症,当我们长时间保持一个姿势,或者是过度劳累的时候,都容易让腰肌劳损找上门,出现腰部的症状。因此,日常保养必不可少。

  腰肌劳损是腰部组织慢性劳损所致,包括韧带、关节囊、滑膜等软组织的慢性充、、萎缩等变化,出现的腰部。长期腰肌劳损,也是造成腰椎间盘突出的重要原因。另外,腰肌劳损的症状一般也和关节活动有关,劳动强度大或活动量大,关节活动就多,导致软骨磨损,也易引发。那么,腰肌劳损怎么办呢?如何改善腰肌劳损?

  游泳:游泳时,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量就能得到很好锻炼。因此,游泳对腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。

  散步:在天气好情况下可以散下步,步履要放轻松,从容和缓。

  运动锻炼:日常可以做些广播操、腰椎操、太极拳等活动腰椎及周围肌肉。

  五点支撑法:在睡前或晨起时,可以仰卧位双膝弯曲,以足跟、双肘、头部当支点,使臀部离床,腹部前凸如拱桥,维持 2到3 秒钟时间,然后慢慢落下,根据自身能力反复做几次。

  保持良好的坐姿:需要长时间坐着时,好坐靠背椅,使腰部有所依靠,以减轻腰椎的负担。

  补充关节营养:补充氨糖也有助改善腰肌劳损,氨糖可以通过生成新的胶原纤维对韧带进行修复,而且还可以对滑囊进行修复,促进微循环,缓解腰部。

  维力维氨糖软骨素钙片就含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原三大黄金配方,氨糖有助于修复关节软骨,软骨素能补充关节滑液营养关节软骨,补钙同时强健骨骼。并且维力维氨糖软骨素钙片成分含量也比较充足,同时维力维氨糖软骨素钙片还搭配了钙和酪蛋白磷酸肽,补强骨,促进营养吸收,让配方更全面!要知道目前市面上这种含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少,因为骨胶原成本比较高,很多企业技术实力因此很难达到,所以就忽略了这种成分,但是关节的修复,改善也是离不开骨胶原的配合的,这种含有骨胶原的氨糖产品因此也被称为三代氨糖,配方全新升级,效果更加全面,维力维就是市面上少有的三代氨糖产品。

  腰肌劳损需要注意日常保养,搭配氨糖软骨素钙片补充,可以减低复发几率。

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