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硫酸氨糖软骨素的副作用大吗 吃氨糖软骨素要注意什么

简介一、硫酸氨糖软骨素的副作用大吗 氨糖软骨素是一种帮助人体修复骨关节软骨、缓解改善关节炎症、润滑关节的保健品,很多中老年人都会补...

一、硫酸氨糖软骨素的副作用大吗

氨糖软骨素是一种帮助人体修复骨关节软骨、缓解改善关节炎症、润滑关节的保健品,很多中老年人都会补充氨糖软骨素,不过又担心硫酸氨糖软骨素副作用会很大,那么氨糖软骨素有副作用吗

一般情况下,市面上的正规硫酸氨糖软骨素是没有什么副作用的,它是一种非常不错的保健品,主要由氨糖和硫酸软骨素两种成分组成,在正确服用的情况下,不会对人体造成损害,不过要注意,购买氨糖软骨素一定要到正规药店或者医院去购买,以免买到假冒伪劣的产品,上当受骗不说,还伤害了自己的身体。

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二、吃氨糖软骨素要注意什么

氨糖软骨素作为一种保健品,基本上没有什么副作用,但是如果不注意方法的话,还是可能对人体造成危害的。

服用氨糖软骨素注意事项有以下几点:

1、控制剂量

科学足量补充氨糖软骨素才能起到好的保健效果,对于患有骨关节炎的人群来说,国际上推荐氨糖软骨素的每日补充量为800-1500毫克,具体服用剂量可以询问医生后遵照医嘱服用。

2、服用时间

补充氨糖软骨素是一个长期的过程,一般需要持续服用2-3个月左右才能见到效果,很多朋友在吃了一两个月没有见效就停止服用了,但其实前两个月的服用都是在打基础,只有基础打好了才能进一步促进修复和生长关节软骨组织,这是一个需要坚持的长期过程。

3、饮食注意

补充氨糖软骨素期间要注意少吃高脂肪类的食物,如牛奶、肥肉、油炸食物等,主要是为了防止这类食物对人体关节部位造成刺激。

除了这些以外,还要注意选择正规的氨糖软骨素补充营养,避免上当受骗。