关节一动就咔咔响，是正常情况还是身体的警报？氨糖告诉你！

　　当关节动起来的时候，会有少量气体进入关节腔里面，这些气体会向关节腔各处扩散，并发出响声，这种声音就叫生理性弹响，对身体是没什么害处的，如果关节除了响之外，还伴随着和红肿，就要小心了。

　　人体关节是有“使用寿命”的，一般到40岁以上，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的并形成，终导致关节、关节和活动受限，这便是骨。

　　以往，患者往往是从事重体力劳动的人，现在从事体力劳动的人较少，取而代之的却是“久坐族”。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发几率。

　　如何判断是否有？

　　下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现或加重，其他时间没有或不明显。

　　膝关节晨起有感，稍活动后减轻。

　　膝关节屈伸时会听到弹响和滚珠的摩擦感。

　　遇寒后膝关节加重。

　　如果有遇到上面这些情况，一定要及时，除了及时之外，我们日常的注意事项也非常重要。

　　坐位或卧位，缓慢屈伸膝关节，锻炼肌肉和韧带，每天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和韧带，改善局部，有利于关节的保护。如果感到关节不舒服就要停下来休息一下。

　　膝和关节的过度劳损是分不开关系的，尽量少爬山、爬楼、负重和过度劳累。

　　会给膝关节增加更多负重，所以控制体重非常重要，而且也会导致身体代谢功能较差，容易生。

　　如果患有膝骨，还有必要对膝关节局部进行适当的保暖。

　　除了上面这些活动，和保持日常生活的好习惯之外，还可以适当吃些氨糖来修复关节软骨组织，缓解关节问题，这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

　　健力多氨糖软骨素钙片每片还含有102mg硫酸软骨素，润滑骨骼，补充软骨滑液。软骨素的补充可以避免关节软骨进一步受到磨损。恢复软骨健康。

　　健力多氨糖软骨素钙片每片含有102mg碳酸钙，可以补充成骨营养，增加骨密度。健力多氨糖软骨素片特别添加酪蛋白磷酸肽，有助于人体全方位吸收营养。再结合中西营养，添加汉方精粹，骨碎补，坚韧骨骼，强化关节。

　　要保持关节的健康，和改善关节问题，补充氨糖必不可缺。