氨糖：膝关节受伤的这四大原因你都知道吗？

　　膝关节是人体中复杂的一个关节，而且膝关节周围的供比较差，所以膝关节受伤之后，是很难恢复的，膝关节又是我们人体中容易受伤的一个关节，平时一个动作，都有可能导致膝关节受伤，那么膝关节受伤常见的这几个原因你都知道吗？

　　急性外伤

　　这个原因也是发生情况多的原因了，运动时扭伤、膝盖撞到，磕到都会造成膝盖关节损伤，大部分的损伤都是当时特别疼，过一段时间后就会消失，其实不要小看膝盖受伤，有很多人后续膝盖不舒服，就是一次受伤造成的。所以平时一定要保护好膝盖，减少损伤的可能性。

　　运动前不热身、运动后不拉伸

　　运动热身，很多人都意识不到它的重要性，就算是意识到了，但是也有大部分人不能很好的执行，运动前不热身时组织温度低，延展性不够；关节滑液分泌少，润滑不足；、肌肉的兴奋性未被激活，反应降低等，终结果可能会降低运动表现，增加运动损伤风险。运动后不拉伸、放松会使肌肉细微疲劳和损伤逐渐积累，肌肉弹响延展性下降，变硬，终造成慢性损伤和。

　　习惯动作

　　蹲的动作在生活、运动、动作中经常发生，大家可以注意一下，自己在系鞋带、蹲坑儿、跑步的时候膝关节是不是内扣。特别是穿高跟鞋的女生，在蹲下来捡东西时膝关节肯定是需要内扣的。这些动作也会加重X型腿，X型腿会导致外侧受损。另外就是翘腿坐这些平时习惯也会导致关节损伤，要注意了。

　　不良体态

　　不良的体态会导致膝关节在运动时，运动轨迹发生变化，导致其所受压力增加，比如：扁平足、x型腿、o型腿等，这些不良的体态会重膝关节磨损。所以一定要注意。

　　生活中我们除了要注意上面的这些常见的会造成关节损伤的问题外，还要注意保护关节，尽量不要让其受到伤害，还可以吃些氨糖来修复受损的关节，这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

　　臣倍健健力多氨糖，每片含有氨糖194mg,只需要每天吃4片，就能够摄取到776mg氨糖，再算上从日常食物摄取到的氨糖，就足够一天的氨糖所需量。大家要知道，人体缺乏氨糖，是诱发关节的主要原因，需要食用汤臣倍健健力多氨糖来不断外源性补充氨糖。

　　汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg硫酸软骨素，润滑骨骼，补充软骨滑液。可以避免关节软骨进一步受到磨损。恢复软骨健康。

　　汤臣倍健健力多氨糖每片还含有102mg碳酸钙，可以补充成骨营养，增加骨密度。汤臣倍健健力多氨糖特别添加酪蛋白磷酸肽，有助于人体全方位吸收营养。再结合中西营养，添加汉方精粹，骨碎补，坚韧骨骼，强化关节。

　　想要膝关节健康，日常的养护一定少不了。