爬山能惹上关节炎？健力多氨糖软骨素教你应该要怎么避免伤害

　　一些上了年纪的朋友比较喜欢爬山，在周末之时，约上三五知己，先去喝个早茶，过后再一起爬山，轻松悠闲又有益健康。爬山为何受到这般青睐，是因为爬山的好处多多。

　　好处一：爬山能够增加人的自信心，有利于摆脱不良的心境，使人更精神、心理更健康；

　　好处二：爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量；

　　好处三：爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能；

　　好处四：爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率；

　　好处五：爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血能力。

　　是不是感慨爬山的好处这么多，那就要经常去爬山？不！凡事都讲究有度。有一位六旬的王大爷退休后闲着没事做，看到电视上的养生节目推荐老年人多运动，要多去户外呼吸新鲜空气。王大爷认为这项运动就是爬山了。后来就经常去爬山还加入了登山俱乐部，每周至少爬山四次。可麻烦也悄悄来了，有一天王大爷发现自己的膝盖走路时有点难受，上下楼梯也有点吃力了，只吃了几片止痛药休息了一天，但第二天关节肿的如馒头一样，去检查发现，这是由于长时间的爬山过度磨损了膝关节，导致患上了关节炎。

　　无论爬山还是其他锻炼方法，最好量力而行，讲究一个度。中老年人的关节是比较脆弱的，健力多氨糖软骨素可帮助中老年人避免关节伤害。

　　健力多氨糖软骨素含有5重关节营养，是三个月食用后达到70%有效率的唯一品牌。健力多氨糖软骨素成分有D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽（CPP）和碳酸钙。

　　健力多氨糖软骨素所含有的五种成分发挥着五重关节营养作用：

　　作用1：补充软骨营养，促进软骨修复；

　　作用2：促进骨骼润滑；

　　作用3：改善软骨细胞；

　　作用4：促进钙吸收；

　　作用5：补充成骨营养，增加骨密度

　　食用健力多氨糖软骨素的第1-2个月，可以阻断炎症发展，不让关节炎有机会入侵，如果已患上关节炎了，在食用健力多氨糖软骨素的第3-4个月，可以修复受损滑膜和软骨，再到第5-6个月，可完成骨保护康复过程。

　　早备健力多氨糖软骨素，就可及时把关节炎这危机给扼杀，不让关节炎有任何发展机会！