骨密度低是怎么回事？这些原因和氨糖软骨素钙片的功效要知道！

　　?骨密度低是骨骼发育常见的一个问题，尤其是上了年纪的中老年人，普遍都会有这现象。但也有不少年纪轻轻骨密度也偏低，究竟是什么原因呢？一般情况下，骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多，具体有哪些原因呢，就让我们一起来看看吧！

　　①年龄导致骨密度低

　　一般来说，人体的骨密度峰值在35–45岁，此时骨头中的含钙量高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。

　　②运动不足导致骨密度低

　　骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

　　③导致骨密度低

　　女性液中雌激素随周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。

　　④营养不均衡导致骨密度低

　　营养不良，也会影响骨的生长发育和骨量。尤其是如果缺钙，根据《中国居民膳食指南》，正常人每天需要摄入一定钙量：成年人每日摄入钙量要达到800毫克，钙质流失严重的中老年需要更多。当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到液里，以维持钙浓度，导致骨密度越来越低。日常失去中：绿叶蔬菜、芝麻酱、紫菜、豆腐、黑木耳等都含有钙。

　　很多人在发现自己缺钙后，都会选择购买一些钙剂。而市面上的有各种各样的钙片，配方也各不相同。建议在选择的时候充分考虑各方面的因素进行选择。而中老年人除了骨密度低等问题，通常还伴有关节问题，这时候可以考虑选择氨糖软骨素钙片等复方钙剂补充。因为，单纯补钙是不够的，关节有问题，还需要补充软骨营养素。中年以后，关节软骨出现退化，营养流失加速且弹性减弱，加上长期的磨损，软骨会逐渐变干、变薄，极易导致走路不便、运动不灵活等问题。氨糖软骨素钙片的功效就是增加骨密度，补充软骨营养，保护关节健康。

　　当发现自己骨密度在减少时，应查明引发原因，积极补钙的同时补充氨糖软骨素，更护骨关节哦~