吃了鲨鱼软骨素还要吃钙吗(鲨鱼软骨素摄入后是否需要额外摄入钙？)

鲨鱼软骨素的作用

鲨鱼软骨素是指从鲨鱼的软骨中提取出来的一种营养素，被认为可以帮助缓解、增强骨骼健康等。它含有大量的硫酸软骨素，是一种能够刺激软骨细胞增殖和合成的物质。

鲨鱼软骨素和钙的关系

虽然鲨鱼软骨素含有丰富的硫酸软骨素，但是它并不含有钙。因此，如果您仅通过食用鲨鱼软骨素来摄取所有所需的营养素，就无法保证摄取足够的钙。

钙是维持人体骨骼健康必需的营养素之一，人体需要足够的钙来支持骨骼发育和维持骨密度。因此，如果您只依靠鲨鱼软骨素来摄取所有所需的营养素，您可能需要额外摄取钙。

如何获得足够的钙

钙可以通过许多日常食物获得，如奶制品、绿叶蔬菜、豆类、鱼类等。此外，某些食物可能还含有另一种促进钙吸收的营养素：维生素D。

钙的吸收通常需要维生素D的帮助，因此，如果您希望保持骨骼健康，好确保您摄取足够的维生素D。维生素D可以从日晒、某些蘑菇、鱼油、牛奶、橙汁等食物中获得。

结论

尽管鲨鱼软骨素有助于促进骨骼健康，但是如果您寄望于它为您提供所有必需的营养素，您就需要考虑额外摄取钙和维生素D的方式。一般来讲，我们建议通过多样化的饮食获得足够的营养素，而不是仅仅依靠鲨鱼软骨素这一营养素来保持骨骼健康。

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