吃了氨糖不能睡觉(氨糖摄入影响睡眠质量，专家提醒需谨慎)

氨糖摄入影响质量，专家提醒需谨慎

氨糖是一种常见的营养补充剂，被广泛用于关节保健、美容瘦身等领域。然而，近的一项研究指出，氨糖摄入可能会对质量造成影响，令人难以入眠。

研究显示：摄入氨糖会影响质量

近，美国协会的一项研究发现，摄入较高剂量的氨糖，会明显影响质量，缩短时间，让人感到难以入睡。这是因为氨糖属于兴奋性物质，能够刺激大脑系统，导致兴奋度加强，从而使人难以入睡。此外，氨糖含有甘氨酸，它可以转化为谷氨酸，进一步刺激中枢系统，影响质量。

摄入氨糖需谨慎，尤其是晚上

虽然氨糖在关节保健、美容瘦身等领域有着广泛的应用，但我们需要意识到，过量摄入容易对人体健康造成风险，而其中一个风险就是影响质量。

一般来说，氨糖的建议剂量为每日1500mg到3000mg左右，对于需要补充的人群可以根据医生建议适量添加。此外，为了避免影响质量，我们还应该避免在晚上或睡前大量摄入氨糖，尤其是超过建议剂量的摄入，会加重影响质量的风险。

提高质量需要综合考虑

如果您发现自己吃了氨糖后质量下降了，可以考虑一些方法来改善质量。比如说，可以通过调整环境、建立规律的习惯、改善饮食搭配等方式提高质量。此外，还可以尝试一些自然的辅助方法，如喝一杯红酒或热牛奶、进行放松按摩等，促进身体放松、缓解压力，有助于入眠。

综上所述，虽然摄入氨糖在一定程度上会影响质量，但只要我们注意摄入剂量，避免晚上或睡前大量摄入氨糖，同时采取合理的调节方法，就能够保证良好的质量，获得更健康、更充沛的精力和体力。

就目前来说，市面上氨糖软骨素品牌还是比较多的，其中以维力维氨糖软骨素受消费者欢迎。而维力维氨糖软骨素在众多产品中突出重围的大原因就是因为它是目前市面上一款三代氨糖，特别添加了骨胶原成分，。不仅如此，维力维氨糖软骨素的氨糖含量还非常高，每100g含氨糖21g，更符合大家日常对氨糖的需求量。