氨糖软骨素钙片和这几类食物，常吃对关节好！

　　关节在人体中虽然并不起眼，它并不像心等其他器官部位，受到密切的关注，被人们悉心养护。关节健康常常容易被忽略，如果关节出现问题，对人们生活质量会造成很大的影响，因此在日常生活中要注意养护关节。想要养护关节，除了日常精心呵护外，补充营养也很重要。在日常生活中可以常吃氨糖软骨素钙片来帮助补充关节营养，养护关节。

　　氨糖软骨素钙片中含有氨糖，硫酸软骨素和钙三种营养素。氨糖和硫酸软骨素都是关节软骨基质的重要成分，氨糖是形成软骨细胞的重要营养，能够修复磨损的软骨；硫酸软骨素能够增加关节滑液的分泌量，与氨糖联用，还能促进氨糖作用；钙能够增强骨骼密度，导致关节不适。三种营养共同效力，能够很好的改善关节健康。那么什么牌子的氨糖软骨素钙片好呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

　　健力多氨糖软骨素钙片中每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，钙102mg，每日2次，每次2片即可充足摄入关节软骨修复所需营养。健力多氨糖软骨素钙片中还添加了能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽和可以改善软骨细胞的骨碎补，一次补充五种关节营养，助力提高关节健康度。

　　除了食用膳食营养补充剂来补充关节营养，日常饮食中也可以多食用对关节有益的食物，从多个方面增强关节健康，比如下面这些食物。

　　1.西兰花

　　人体内有很多游离的，会损伤与其接触的细胞和组织，积累可能会诱发关节不适。多食用西兰花，补充足够的维生素C，能够帮助人体提高抑制的能力，可以减轻的攻击并减缓软骨的破坏。

　　2.樱桃

　　樱桃中含有丰富的花青素，在抗和减少后遗症方面都具有一定的作用，能够有助于减轻骨的相关症状，关节问题。樱桃中还含有大量的维生素C，也是关节健康的重要营养，能够帮助人体产生更多胶原蛋白，而这正是关节软骨、肌腱都需要的物质。

　　3.苹果

　　苹果是非常常见的一种水果，苹果皮中含有较多黄酮类化合物，有着较强的性，苹果果肉中含有很多镁，是促进人体产生玻璃酸的重要物质，而玻璃酸正是关节滑液的重要组成部分。带皮吃苹果对养护关节有一定的帮助。

　　看到这里，大家都已经明白了什么食物能够有益关节了吧！生活中要多注意养护关节，才能保持关节健康，延长关节寿命，记得多吃以上食物，别忘了健力多氨糖软骨素钙片哦！