吃了软骨素还要吃钙片吗(软骨素摄入后还需要额外补充钙吗？)

介绍

软骨素是一种重要的营养素，可以帮助促进关节健康和保护关节软骨。然而，不少人会担心：吃了软骨素后，还需要补充钙吗？本文将为您讲解软骨素与钙的关系以及是否需要额外补充钙。

软骨素与钙的关系

软骨素与钙的关系密切，软骨素可以帮助维持骨骼和关节的健康。然而，软骨素并不是促进钙释放的重要营养素，因此并不影响人体吸收钙质。

从主要指标的角度来看，软骨素和钙是有不同指向作用的。软骨素重点关注关节的健康和维护，而钙则主要用于骨骼的生长和硬度的维护。

软骨素和钙都很重要

软骨素和钙都是人体健康所需要的重要营养素。钙可以帮助构建强健的骨骼，而软骨素则可以帮助保护和维护关节的健康。

关于骨骼和关节的健康，我们需要每天摄入充足的钙质和软骨素。如果您担心摄入的钙和软骨素不够，可以通过多食用以下食物来补充：

高钙乳制品，如奶、奶酪、酸奶

沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等含钙高的鱼类

富含软骨素的麦片、燕麦、核桃等食物

是否需要额外补充钙？

在日常生活中，大多数人应该可以通过饮食摄取到足够的钙和软骨素。然而，如果您的饮食并没有摄取足够的这两种营养物质，或者存在饮食偏好的情况，那么您可以考虑额外补充些钙和软骨素。

此外，年龄、性别、健康状态等也会影响到您摄取足够的营养。例如，在期间，女性的风险会更大，对于这些人群来说，适当多补充一些钙和软骨素可能更合适。

综上所述，软骨素摄入后是否需要额外补充钙，要根据个人的具体情况来定。如果您的饮食中已经摄入足够的钙和软骨素，那么就无需额外补充；如果摄入量不足或特殊情况需要，可以考虑适当补充。

结论

软骨素和钙是人体健康所需的两种重要营养素，它们虽然有一定的关联，但并不会相互影响。正常情况下通过饮食就可以摄入足够的软骨素和钙。但如果确实需要补充，要参考个人的具体情况来进行。

现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。