吃氨糖会加速钙流失吗(吃氨糖可能导致骨质疏松？)

吃氨糖会加速钙流失吗？

氨糖是一种生物化学物质，广泛存在于动物及植物的细胞壁、结缔组织和软骨中，也是人体内重要的结缔组织成分。已知氨糖可以促进软骨细胞增殖、分化，有助于关节软骨修复及骨关节。然而，关于氨糖是否对有促进作用的研究结果并不一致。

氨糖与的关系

氨糖的分子结构类似于葡萄糖胺和葡萄糖，可在体内被还原形成乳酸，从而酸化体内环境。一些研究表明，过度的氨糖摄入会增加酸性负荷，导致骨骼钙质溶解加速，骨量减少，从而增加的风险。

不过，也有许多研究认为氨糖并不会直接致使。例如，两项对老年人进行的研究发现，摄入氨糖并不会增加的风险，并且还能够减少膝关节和膝关节退变的发生。

氨糖的摄入建议

虽然氨糖对于的影响还需要更多的研究来证实，但过量的摄入氨糖也不是一个好主意。建议大家通过科学膳食摄取氨糖。根据国际营养学家组织推荐，氨糖的每日适宜摄入量为每千克体重40毫克，大约相当于每天一个苹果的氨糖含量。

值得指出的是，氨糖有助于修复骨关节软骨。有关研究表明，在葡萄糖胺的补充疗法无效的情况下，氨糖可以改善关节软骨的结构和功能，在控制关节方面也具有独特的功效。因此，对于关节患者，膳食中适度的摄入氨糖可作为一项营养辅助疗法，但请务必遵照医生的指导。

结论

总的来说，氨糖对于的作用尚待进一步研究来证实。因此，大家在膳食中适当摄入氨糖即可，不需过多担忧其风险。但对于关节患者，可在医生指导下适度补充氨糖，以提供关节软骨修复及缓解的辅助作用。

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