预防剧烈运动后的关节损伤？看看汤臣倍健健力多氨糖的作用和功效

　　越来越多的人喜欢把时间花在健身运动当中，适度的锻炼不仅能够达到减肥、塑形的效果，还能让人从忙碌的工作中得到放松，但如果没有注意一些运动或健身中的小细节，很可能会带来关节损伤。

　　大部分人在运动前都知道要做些热身活动，但在剧烈运动之后，却没有意识到要做拉伸运动。可别小看运动后的拉伸活动，若忽视它，很可能会引发关节损伤。首先，从更好的肌肉弹性有助于发力的角度来探讨拉伸运动的必要性，良好的肌肉弹性对于减少运动损伤发挥重要的作用。肌肉紧张和弹性下降会使局部压力增大，容易导致局部炎症因子、代谢废物无法及时排出，使疲劳恢复比较慢，身体一直带着疲劳感，然后再进行下一次的运动，时间异常，疲劳累积会容易引发伤痛及其他关节问题。

　　既然知道了拉伸运动的重要性，那就接着了解如何做拉伸。

　　1.腹外斜肌拉伸

　　取站立姿势，单手垂直向下，另一手伸直向上，身体慢慢倾斜到约35°，保持15秒后放下，换一只手重复；

　　2.股四头肌拉伸

　　单腿保持站直姿势撑住身躯，保持挺直状态，另外一条腿向后抬起，用手握紧，向身体方向发力使脚后跟触碰到臀部，保持15秒后换腿重复；

　　3.腹直肌拉伸

　　髋部、大腿股四头肌、膝盖、小腿、脚背全要紧贴地面，两手手臂放在胸肌下方伸直，把上半身撑起，把腹部收紧。

　　拉伸运动很重要，千万别忽视了。另外，在运动后我们都会喝水、吃东西来补充体能，同样，关节也需要汲取一定的营养才能保持健康。汤臣倍健健力多氨糖的作用和功效能够补充关节所需要的几种营养物质。

　　汤臣倍健健力多氨糖补软骨、护关节。含有五重营养，专攻关节。每一片汤臣倍健健力多氨糖含有194mg氨糖，含有102mg硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和102mg碳酸钙。

　　汤臣倍健健力多氨糖当中的氨糖能够修复软骨、消炎止痛，硫酸软骨素能够润滑关节、减少摩擦，骨碎补能够促进软骨生长，加速断骨愈合作用，酪蛋白磷酸肽能够促进营养吸收，碳酸钙能够补充成骨营养，增加骨密度。

　　必要的拉伸运动加上汤臣倍健健力多氨糖的作用和功效，帮助预防剧烈运动后的关节损伤。