补充氨糖有助改善肩袖损伤！

　　肩膀时，很多人第一想到的大多都是引起，但也有可能是肩袖损伤。如果两者混淆，那么很有可能会适得其反，导致肩膀损伤更严重。那么，肩袖损伤是什么？应该如何积极呢？

　　什么是肩袖损伤？

　　肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，这些肌腱的作用包括完成肩关节旋内，旋外和上举活动，同时起到将肱骨头稳定于肩胛盂上，维持肩关节的稳定性。当肩袖发生损伤时，部位相对固定，以肩峰周围为主，有时涉及整个三角肌部。

　　肩袖损伤如何

　　肩袖损伤的应该分三个主要阶段：

　　急性期：在肩袖损伤后的48小时以内，可能出现红、肿、热、痛的现象。这时可采用冰敷、手法或理疗的方法来缓解。

　　恢复期：是指在消退后，但还会有肩关节的症状。这时除了适当休息外，还需要通过针对性的活动度练习来恢复肩关节的功能。同时可补充氨糖促进修复，肩袖损伤是常见的软组织损伤，氨糖是软组织所需要的重要营养元素。氨糖的主要功能是修复软骨损伤，促进软骨再生。坚持吃些氨糖钙片对肩袖损伤有一定的改善作用。

　　慢性期：在损伤后的很长时间，如果肩关节仍有或不适的现象。这时可以采取力量练习、动作模式训练、肩胛骨稳定性练习来增加整个肩关节的稳定性，恢复上肢功能。

　　肩关节是人体中活动范围大、灵活的关节，面对肩袖损伤带来的不便，我们应该做到正确及时的和康复训练，配以氨糖钙片等关节营养辅助大限度的减少和功能障碍。