如何预防关节病变？

　　如何关节变？

　　2018-04-12 15:05:29

　　避免风寒湿邪侵袭

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。

　　加强锻炼增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗能力强，很少患，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　避免劳累

　　把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

　　和控制

　　有些类性是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等性之后而发的。人们认为这是由于人体对这些的原体发生了免疫反应而引起本的。所以，和控制体内的灶也是重要的。

　　保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本的；而在患了本之后，情绪的波动又往往使情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　避免体重过重

　　不要过于，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本的防。

　　补充钙质避免钙流失

　　女性的发率较高，所以女性朋友一定要多注意，更要对后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

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