氨糖软骨素钙片有胆结石？请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢？
大家好，关于氨糖软骨素钙片有胆结石很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢？的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢？
补钙如今不再是老生常谈，大多数老年人都知道自己需要补充钙。因为年龄与身体的原因，老年人普遍存在缺钙的现象，补钙也会选择吃钙片，简单还方便。只不过在面对市场上众多的补钙产品，吃什么样的钙片比较适合？
市面上常见的补钙产品虽然是名称各异，但其补钙的主要成分主要是碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙等不同类型的钙盐。这不同的补钙产品中所含有的元素钙含量是不同的，如葡萄糖酸钙中含元素钙仅9%，磷酸氢钙含15.9%，乳酸钙含13%，而碳酸钙的元素钙含量则是相对较高的，可达40%。但是购买补钙产品不仅要看这些产品的钙含量，更要看吸收率，毕竟含量高并不代表吸收率就一定高，两方面都要考虑。
而就吸收率而言，这些补钙的营养素补充剂中，同样含有250mg的钙制剂，柠檬酸钙和苹果酸钙的吸收率为37%，碳酸钙吸收率为27%，磷酸氢钙为25%。从这些数据中可以获得的结论就是吸收率好的补钙产品莫过于柠檬酸钙和苹果酸钙，碳酸钙屈居亚军，适合您的钙制剂莫过于柠檬酸钙和碳酸钙。
维生素D能够促进钙在身体中的吸收，当液中钙的水平降低，维生素D能够促进钙在小管的重吸收，将钙从骨骼中动员出来，在小肠中促进钙与蛋白质的合成，增加钙的吸收。因此在选择补钙产品的时候，要看一下产品中是否含有维生素D3，这也是衡量补钙产品的一个重要的标准。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
很多人都在补维生素C，它都有什么作用？
维生素C是人体内重要的微量元素，参与体内多种重要生物化学反应，比如叶酸的代谢、碳水化合物的利用、脂肪及蛋白质的合成等等，是人体不可或缺的重要物质。
维生素C曾经因为1970年代出版的《维生素C与普通》以及《症与维生素C》两本书中建议人们服用大剂量的维生素C（含量高于1000mg），可以用来防、抗，而其他不少医学专家认为维生素C可以防和抗是没有依据的。为此，维生素C与、症之间关系被争论至今。就目前来看，维生素C可以用来防明显是证据不足的，然而，维生素C的使用不当还可能会给身体细胞带来副作用。
那么，维生素C真正的适应症有：
1.防坏，也可用于各种急慢性传染及紫癜等辅助。
2.慢性铁中毒的。
3.特发性高铁红蛋白症的。
4.对于特殊人群如接受慢性液透析的患者，长期等有道患者，维生素需要量应该增加，建议18-49岁的人群，维生素C的推荐摄入量为100mg/天）。
另外，随着人们生活水平的提升，“养生”经常被人们挂在嘴边，眼尖的人可能会发现，药店里的维生素C的价格从2元到几百元不等，这些不同价位的维生素C无论是化学合成的还是微生物发酵工艺制成的，从疗效角度来说，两者并没有任何差异，只是在口感上，药品级别的要逊色于保健品级别的维生素C。
此外，平时生活中所摄入的蔬菜、水果中或多或少都含有维生素C，却非必要不需要用补充维生素C的。关注小克，了解更多健康知识。
谢谢阅读！
补钙的方法有哪些？
可以补钙的食物有：
一，牛奶，含有很多的矿物质，并且牛奶是人体钙的佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有一百多种，主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。
二，豆制品，豆制品是以大豆，小豆，绿豆，豌豆，蚕豆等豆类为主要原料经加工而成的食品，大多数豆制品是由大豆豆浆的凝固炼成的豆腐及其再制品，豆制品的营养主要体现在其丰富的蛋白质含量上，豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙，磷，铁等人体需要的矿物质，重要的是豆制品不含，还有肉类，蛋类以及海产品。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。补钙分两个部分，一部分是钙本身的补充，另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的，单从钙的角度它涉及到了钙的补充剂以及食物来源。食物来源含钙比较丰富的食物有：
1、奶里的钙的含量非常高；
2、植物性食物，豆类制品豆子里边的钙的含量很高，同时它是植物性食物，钙的吸收利用率也是比较高的，所以作为钙的食物来源也是不容忽视的；
3、其他的钙的食物来源虽然钙的含量很高，但是从补钙的角度可能价值并不是特别大，比如虾皮，它的钙的含量很高，但是从补钙的角度价值不大，因为吃的量很少。完整的虾皮可利用的也不多。排骨汤也是其中之一，跟烹调有关；
4、在此基础上可以增加钙的补充剂，钙的补充剂很多，但是更重要的是钙的制剂服用的时间。钙的制剂一定要吃饭一起吃。很多人时候可能忽略了这一点。钙片补充的时候会在闲的时候不忙的时候想起来的吃一片，但是其实可以吃饭的时候一起摄入。相对于钙制剂本身，哪种制剂更好这一点更重要；
5、维生素D可能是容易被忽视的。另外维生素D还涉及的问题就是食物来源受的限制要多，尤其是对于素食的人群。现在新生儿一出生半个月以后就要求补充维D，维D400-800IU之间补充剂量是安全的，从小孩到成人都可以适当的补充维生素D的胶囊制剂。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的氨糖软骨素钙片有胆结石和请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
为了服用氨糖软骨素更加的安心，可以了解下三代氨糖维力维氨糖软骨素。三代氨糖特点就是在氨糖，软骨素的基础上额外添加了骨胶原，拥有骨胶原的氨糖产品成分更加的全面，协同作用，效果更加好，这款产品具有国食健字号小蓝帽标志，而且还是知名国企大厂生产，另外还采用添加了骨胶原成分的三代氨糖配方。不仅在产品的安全性上放心，在产品的疗效上面也值得拥有。