这类食物适合骨关节炎患者食用

　　这类食物适合骨关节炎患者食用

　　2018-04-17 14:30:31

　　骨关节炎病因复杂，是一种高发的慢性疾病，治疗难度大，因此患病后应该尽早治疗，另外饮食对疾病的康复有重大影响，大家应该做到正确饮食，可以促进骨质的修复。

　　常吃含钙质丰富的食物

　　由于钙质的流失，导致骨骼变脆，缺少韧性，引发骨质疏松，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。因此，应该补充钙。直接进食钙片，鉴于老年的吸收能力，效果不如通过饮食进补。最好每天晒上15min太阳，这有助于对钙的吸收。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙质。

　　常吃含类黄酮的食物

　　人的关节出现问题，经常表现在关节内的软骨胶质丧失，使骨与骨之间没有了必要的缓冲，直接摩擦，产生疼痛。在柑橘、草莓等水果，石榴皮的药用价值就是一个很好的例子，还有深色的新鲜蔬菜中含有生物类黄酮，这种类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓炎性反应，加速关节伤害的复原。

　　常吃含抗氧化剂的食物

　　在身体里出现过多的游离的氧原子，就是平时所说的自由基，它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。可以多食富含抗氧化剂的食物，像杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含维生素A和类胡萝卜素的果蔬等。

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