缺钙吃维骨力还是软骨素(如何补钙？维骨力与软骨素哪个更适合？)

缺钙吃维骨力还是软骨素？

在当今社会，几乎所有人都知道钙的重要性，但很少有人知道选择正确的钙补充剂的重要性。很多人常把维骨力和软骨素看作是同一种补钙剂，但它们实际上是两种不同的补钙剂。那么在缺钙的情况下，究竟是吃维骨力还是软骨素更好呢？

什么是维骨力？

维骨力属于一种钙补充剂，它是由维生素D、钙、锌和镁等成分配比制成的。维生素D可以促进钙的吸收，锌和镁则有助于维持骨骼生长和骨骼强度。与普通钙补充剂不同的是，维骨力的钙不仅可以增强骨骼的健康，还可以降低患症、和高等慢性的风险。

什么是软骨素？

软骨素属于一种护关节的保健品，它主要由硫酸软骨素、氯化钠、葡萄糖酸钠和葡萄糖胺等成分配比制成。软骨素前身是鱼的软骨和犬的软骨，它对保护关节和维持软骨健康非常重要。

缺钙时该怎么办？

当身体中缺少钙元素时，可通过饮食和补充钙片来吸收足够的钙元素。饮食中富含钙的食品有牛奶、豆浆、豆腐、鱼类、芝士等，而钙片则是一种直接补充钙元素的方法，一般选择维生素D和钙结合的维骨力或是葡萄糖胺结合的软骨素，因为这两种配方对于补钙效果较为突出。

维骨力和软骨素的区别

维骨力和软骨素虽然都属于钙补充剂，但它们存在一些显著不同。首先，维骨力包含了维生素D，而软骨素则包含了葡萄糖胺。其次，维骨力主要以补钙为主，而软骨素则以保护关节和软骨为主。因此，如果您希望补钙减少和的风险，可以选择维骨力;如果您希望保护关节健康和缓解关节，可以选择软骨素。

如何选择适合自己的补钙剂？

鉴于维骨力和软骨素不同的适应症和不同的配方成分，为了选择适合自己的补钙剂需要考虑以下几个方面：

1. 年龄：儿童和老年人较为注重补钙，由于老人钙的吸收率较低^，因此建议使用含有维生素D的维骨力;儿童则需选择专门为儿童补钙的产品。

2. 性别：女性更容易缺钙，女性朋友应该多补钙。

3. 需要：

如果您缺乏钙和维生素D，而且更关注骨骼的健康，您可以考虑选择维骨力。

如果您发现自己的关节出现了明显的和不适，或者您的家族中有史，这时推荐选择软骨素以保护软骨和关节的健康。

结论

维骨力和软骨素虽然它们都针对补钙问题，但二者的成分不同，适应症不同，因此需要根据自己的需求和史进行选择。此外，为了补钙效果更佳，建议不要单纯依赖钙补充剂，还要保证饮食杂谷、蔬菜和水果的摄入，以及阳光充足的环境下做适量的运动。

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