氨糖钙片加4个“一”原则怎么帮助到六旬老人膝盖健康

氨糖钙片加4个“一”原则怎么帮助到六旬老人膝盖健康

　　人到了一定的岁数，就要面临一些身体可能出现的健康问题。所谓“人老腿先老”，特别是已经上了六旬的老人，膝盖总会在不经意间发痛或者发生其他的不适。

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　　为什么有些人尽管已经60岁，还是保持着强健的体魄，可以说是健步如飞，走起路来，运动起来都不费力气；有些老人就可以明显的看出身体素质在下降，稍微活动久了就觉得累，有些还会觉得膝盖痛了。

　　有一个事实，在60岁以上的老年人，占了八成人的膝盖软骨磨得剩下一半。再仔细想想，一个人若活80年，但是膝关节用了60年就已经无法用了，那往后的日子，要受多少苦，需要怎么过。

　　虽然年龄的增加难以避免膝关节的老化，但是可以控制老化的速度，在生活中注意6个“一”原则，能够帮助六旬老人护双膝。

　　第一个“一”：一个稳定的体重

　　体重超重不仅增加了膝关节的负荷，还会加速关节软骨的磨损，更容易诱发关节的发生；

　　第二个“一”：一些低伤害的运动

　　合适的运动能够比较好锻炼到大腿和臀部的肌肉群，能够帮助保护好膝盖；

　　第三个“一”：一个合适的温度

　　膝关节本身缺少肌肉的保护，且较差，若保暖工作没做好，容易让风寒入侵，诱发关节。

　　第四个“一”：一份补钙食品

　　补充相应的钙质能够增强度密度，，可以有效规避关节，可以多喝牛奶，吃豆制品，增加户外活动晒晒太阳，促进钙吸收；

　　上面提到补钙的确对强健骨骼非常有帮助，但单纯补钙不能改善关节问题，氨糖加钙，成为氨糖钙片，或许能进一步解决问题。氨糖钙片能在补软骨、护关节的基础上，坚韧骨骼。

　　澳维诺氨糖钙片每一片富含氨糖194mg,每天吃4片，再加上从食物中摄取到的氨糖，足够人体一天所需的氨糖含量。

　　澳维诺氨糖钙片还含有其他几重营养。有硫酸软骨素，可以有效修复受损软骨，逆转损坏软骨。骨碎补，可补强骨。澳维诺氨糖钙片添加了精选原料酪蛋白磷酸肽，可全方位促进营养吸收，后还有碳酸钙，每一片澳维诺氨糖钙片中含有102mg钙质，可以增加骨密度，补充成骨营养。

　　氨糖钙片加上4个“一”原则，更好的帮助六旬老人保护好双膝，享受更好的晚年生活。