氨糖：关节炎患者要多吃这些食物，你都知道吗？

氨糖：关节炎患者要多吃这些食物，你都知道吗？

　　很多人认为，关节炎不是什么问题，平时也不会注意忌口，其实关节不好的人也要注意多吃一些食物，有助于关节的修复呢，今天就和大家说说多吃什么食物，有助于预防关节炎吧！

　　生姜

　　生姜具有抗炎和抗氧化的作用，可以帮助预防关节炎，大家可以在平时炒菜的是时候放点姜片，或者是用姜片泡茶，都是不错的选择呢。

　　西兰花

　　关节不好的人群，还可以多吃西兰花、花椰菜、卷心菜和大白菜这些蔬菜，可以有效缓解关节炎症的发生。

　　富含维生素D的食物

　　维生素D的摄入可以降低风湿性关节炎的危险性，关节炎病患可以适当补充一些含维生素D的食物，比如：蘑菇、三文鱼、虾、鸡蛋等这些我们日常经常吃的食物中就含有丰富的维生素D，吃起来也非常方便。

　　富含维生素c的食物

　　经过研究发现，多摄入维生素C类食物，可以降低患上关节炎的危险，所以关节不好的人可以多吃一些富含维生素c的食物，比如说辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。

　　富含花青素的食物

　　哈佛大学公共卫生学院研究发现，多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以显著缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。

　　抗氧化食物

　　水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

　　除了以上所说的这些日常食物之外还可以吃一些氨糖，缓解关节问题，如：澳维诺氨糖软骨素钙片。

　　澳维诺氨糖软骨素钙片主要包含了氨糖、软骨素和钙。氨糖软骨素能够修复已被磨损的软骨，补充滑液润滑关节，减少磨损，钙能增强骨密度，强健骨骼。

　　澳维诺氨糖软骨素钙片采用结合中西营养，在氨糖软骨素的配方上特地添加中药骨碎补益骨骼，再加上澳维诺氨糖软骨素钙片中选取的进口原料酪蛋白磷酸肽能够有效促进肠道对钙的吸收，澳维诺氨糖软骨素科学五合一配方，给骨关节更好的呵护！