氨糖是什么？补充氨糖有必要吗？

　　氨糖是一种单糖，可以从蟹虾壳中萃取，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。骨骼想要灵活运转，其中就离不开健康的关节。关节上覆盖有一层薄薄的、有弹性的软骨，能保证关节的灵活性。想知道补充氨糖有没有必要，首先就要知道氨糖有什么作用。

　　氨糖的作用：

　　1.修护：氨糖可以修复磨损的关节软骨组织，从而改善关节的生理功能。

　　2.润滑：氨糖能促进关节腔中的关节滑液的生成，增加关节滑液，让关节更加润滑，从而减少摩擦，令关节灵活自如。

　　3.保护：经过大量的动物实验和临床观察，可以证实，氨糖能抑制关节腔中破坏软骨组织的酶的活性，从而起到保护关节软骨的作用。

　　4.清除：关节中含有透明质酸，能清除关节腔中的有害物质，氨糖正是促进关节滑膜合成透明质酸的重要物质。

　　5.改善：的根本原因是骨骼中钙的大量流失，而氨糖正好可以加速钙在骨骼中的沉积，提高骨密度，改善。

　　对于长期伏案工作、中老年人和健身人士来说，补充氨糖是很有必要的。

　　长期伏案工作的人长时间保持着一个动作，颈椎间的椎间盘磨损退化，因此经常会觉得肩膀处、脖子，补充氨糖有助于修复椎间盘。人体氨糖含量从30岁开始，就随着年龄的增长而不断降低，体内的氨糖缺乏会导致软骨中的蛋白多糖流失，而且中老年人的运动能力也在不断下降，关节软骨的磨损和退化也就不断加快，因此，中老年人需要及时、足量、科学地外源性补充氨糖，出现关节问题。健身人士的关节活动比普通人要多，软骨的使用和磨损也更多，所以这个人群在日常生活中也需要补充氨糖。

　　进入30岁之后，就要注重补充氨糖了，别等到关节出现问题才追悔莫及。