食用氨糖软骨素钙片，需要注意哪些方面？

　　不少人都知道，氨糖软骨素钙片是一种可以改善骨关节健康的膳食营养补充剂，其中的氨糖可以修复磨损的关节软骨，而硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节软骨，减少摩擦保护关节。而且，氨糖和硫酸软骨素联用，还可以促进氨糖作用，更有效地修复受损的关节软骨。软骨是关节的保护垫，可以减小关节之间的摩擦、减缓震动，软骨正常，关节才能够更加健康。

　　不过，如果想要更好地发挥出氨糖软骨素钙片的作用，了解食用氨糖软骨素钙片时的注意事项，也是很有必要的：

　　坚持食用

　　氨糖软骨素钙片需要坚持食用一段时间才能看到效果，每天都坚持食用，一点一点为关节软骨补充营养，才能够慢慢地修复好磨损的关节软骨。一般来说，持续食用2~3个月之后，才具有明显的效果。

　　按量补充

　　人体每日对于氨糖的需求量大约为1000mg左右，因此，食用氨糖软骨素产品时，要注意按量补充，每日的氨糖摄入量一定要充足，才能够正常发挥出氨糖软骨素的作用。

　　加强巩固

　　很多人在食用氨糖软骨素一段时间后，发现关节问题有所改善，就停止食用了，其实好转反应是暂时的，要继续坚持食用，而且在症状完全消失后，还需要巩固一段时间，让骨关节保持健康。

　　注意饮食

　　在食用氨糖软骨素期间，饮食上也需要多加注意。首先要少吃高脂肪的食物，高脂肪的食物在体内氧化时，过程中会产生酮体，酮体过多对关节有较强的刺激作用，不利于关节软骨的修复。另外，还要少喝咖啡、浓茶、碳酸类饮料，饮酒后，也不宜立刻食用氨糖软骨素钙片。

　　运动配合

　　在食用氨糖软骨素钙片时，可以配合一些较为舒缓的运动，比如散步、游泳等，运动可以促进关节滑液的分泌，帮助氨糖软骨素更快地发挥作用。

　　选择合适的产品

　　优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效。如果不知道怎么选择，可以试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

　　健力多氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，早晚一次，每次2片，可以充分补充氨糖和硫酸软骨素。

　　另外，健力多氨糖软骨素除了含有氨糖和硫酸软骨素，在配方中，还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙可以增加骨密度；骨碎补可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。五大关节营养科学配比，软硬骨同补，养护骨关节。

　　现在你了解食用氨糖软骨素的注意事项了吗？补充氨糖软骨素，就试试汤臣倍健健力多吧！