腿抽筋吃氨糖软骨素可以吗？晚上睡觉时抽筋，运动后抽筋，都是因为缺钙吗
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晚上睡觉时抽筋，运动后抽筋，都是因为缺钙吗
謝邀！睡觉、走路时小腿肌肉痉挛（抽筋）根本就不是缺钙，那都是西医无法解释小腿肌肉痉挛之原因在说词。一个医院值班医生，面临形形色色疾病，偶尔遇到一个小腿抽筋患者，他能说这个病我不懂不会治吗？绝对不能。所以他就来个“打肿脸充胖子”让你即不能好又让你吃不坏的钙片，对于没有医疗常识的老百姓当然信，如果不信就不会去看医生了。中老年人这种症状非常之多，其实是“筋伤”。
我们“松筋疗法”就是专治筋伤，任何一种疾病发生时，人体之某一部分必然相应的气血阻滞，造成气血临时性的局部聚集，从而导致筋伤，出现暂时性穴位～“阿是穴”。“全身处处是穴全身皆无穴，病在穴在病去穴消”之规律就是来自于孙思邈《千金要方》之“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其外，不问孔穴，即得变成痛处，即云阿是穴也。”的掌握。所以，松筋疗法治疗小腿抽筋是非常简单又非常有效的。
如何治疗？可以外治法也可以内治法。外治法：在上背部脊柱旁开约1.5吋（同身寸）相当于夹脊穴，找到筋伤痛点揉开，一般一两次即可治愈。内治法：经方芍药甘草汤（芍药30克、甘草10-15克），一般二至三服即可治愈。如果能外治同时加内服一般一次可愈。
从以上两种方法分析：一、外治不是药;二、芍药甘草汤是药但不是钙片，岂能说小腿抽筋是缺钙呢？真是天大的笑话。曾经有人被骗，吃了几个月的钙片，没有一点的效果，给中医黑们一个响亮的耳光。
腿脚关节不好该咋整有小妙招吗
你知道吗？树的老根先枯死，人的老腿先倒。为什么？因为除了睡觉，腿永远是重负荷工作的器官。他们不注意保养。它们自然年久失修。人老了，但长命百岁的人腿强壮，步履稳重，走起路来风驰电掣，因为衰老始于腿，是时候保护他们了！看看简单实用的自理方法，也可以孝顺父母和长辈。
腿不好有6个症状：
1、人的老腿先知：腿和脚没有原来的排便功能，这是衰老的最早特征。40岁以后，很多人觉得腿脚不灵活，走路也多了一点。就像他们的腿里充满了铅，他们又酸又肿，他们上楼梯越来越困难：不爬几层楼就喘不过气来。
2、如果你做了什么，你会感到腰痛和腿痛：特别是中年妇女，只要你长时间站立，你会感到腰痛和腿痛。咳嗽时，腿部会有辐射痛。如果小腿出现压痛，我们应该注意，这意味着内脏已经开始“打击”。
3、慢走：不知不觉中，步伐越来越慢。偶尔，如果你走得快一点，你会觉得你的腿和脚不整齐。之后，会有很多天的疼痛，甚至肌肉萎缩。
4、腿的一侧凉爽：即使在夏天，小牛也总是很冷。有时候，从臀部到脚跟的中间线很酷。这可能是由血液循环不良引起的，也可能与腰椎间盘疾病有关。
5、更多的抽筋：如果你在运动后或因为寒冷而没有抽筋，你应该注意。这可能是骨质疏松症的表现。有些人也有脚跟痛，这是必须注意的。
髋关节和膝关节疼痛：几乎所有关节都会随着年龄增长而变得脆弱，尤其是髋关节和膝关节。如果你在下楼、蹲下或跳跃时发现不适，甚至感到腿上有摩擦和磨损的感觉，这意味着你的关节急需保护。
如何保养腿部？
1、干洗腿：双手抱一只大腿，稍用力从大腿到脚踝按摩，再从脚踝到大腿根部按摩。用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20次。这样，关节灵活，腿部肌肉和行走能力得到增强。
2、揉腿腹：两手抱腿腹，旋转揉腿腹，每侧揉20-30次，共6节。这种方法可以疏通血管，增强腿部力量。
3、甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜此方法可预防腿部萎缩、无力或麻木、抽筋等疾病。
4、揉搓膝盖：两脚并拢，膝盖微弯，双手放在膝盖上，按顺时针方向揉搓数十下，再按逆时针方向揉搓数十下。此方法可疏通血管，治疗下肢无力、膝关节疼痛。
5、拉脚趾：坐直，伸直双腿，低头，身体向前弯曲，双手拉脚趾20-30次。这种方法可以加强腰和腿，增加脚的力量。
6、搓足心：将双手掌心加热，然后用双手掌心各搓足心100次。
7、补充氨糖，缺少氨糖都有可能导致膝盖痛，平常还是要注意休息，保护好膝盖，多补充氨糖，吃下健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖，保护关节吧。
7、暖脚：暖脚是指经常保持脚暖和。每晚用热水泡脚，可以使全身血液循环。
氨糖软骨素这种具有功效性的产品，建议选择配方好的，像维力维氨糖软骨素就是这么一款配方十分豪华的氨糖软骨素产品。它不仅有氨糖、软骨素这类成分，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。科学营养配比五大成分，不仅能够改善软骨细胞，还可以提高骨骼密度，预防骨质疏松的发生，给予关节更稳固的支撑，全面呵护关节健康。