氨糖软骨素钙片吃了发胖怎么回事？肩颈酸痛，怎么办
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骨头架子太大，有什么好处与坏处
谢谢邀请！
先科普一下什么是骨头架子。
骨头架子是骨骼的俗称。
骨骼（bone，skeleton）：人或动物体内或体表坚硬的组织。分两种，人和高等动物的骨骼在体内，由许多块骨头组成，叫内骨骼；节肢动物、软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物（如鱼、龟等）体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。
内骨骼是由组成脊椎动物体内的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构；其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。
人的骨骼，早在胎龄二月时就开始形成。此后不断生长，女子到十六岁左右骨头才停止生长，男子则长到十八岁左右。胸骨至仁十五岁左右就不再硬化，但其他骨头的强度和钙量仍不断增加，直到三十五岁左右才停止。在人的大半生中，骨头不断改造，骨组织不断耗损和补充。
至于有人提出骨头架子太大有什么好和不好，这个问题比较难界定。
因为骨头架子的大小，跟遗传有着密不可分的关联。
而骨骼的大小和好与不好没有直接关联。
如果非要界定好与不好，那么首先你需要明白，骨骼大和小有没有影响到一个人的正常的生活状态，如果没有影响，那就是好。反之就不会。
当然，超过常规，就会影响到一个人的正常生活，那也不好。
比如巨人症；比如佝偻病。这些都是超过常规的骨骼，当然不好。因为这些病症影响到了一个人的正常生活。所以不好。
但是现实生活中，这类有着超常的骨骼的人并不多见。
相反，一般人所说的骨头架子太大是指的自己比较粗壮。
是的，一个民族由于自己审美观的决定，它对于骨骼粗壮与否，有着自己的要求。
比如中华民族的女性大多希望自己体格要娇小些，这样才美丽。但是非洲一些民族，由于生活的需要，它就希望女性粗壮些。
女性身材娇小些，可以让别人看起来年轻些。所以，这是很多女性所追求的身材。
而如果女性骨头架子大，会显得有些男性化。会显得有些笨重。这样的骨头架子一般不受女性青睐。
但是作为竞技体育的一些项目，这就要求参加者身材粗壮些，骨头架子大一些，具备这样的骨头架子，可以显示出超过常人的力量，这样可以取得好一些的成绩。所以从事这些项目的人，都希望自己粗壮些，骨头架子再大些。
比如篮球。田径的投掷项目等等。
所以，骨头架子太大是因人而异根据自己的审美而界定的。没有标准。只要自己觉得自己喜欢就好。
肩颈酸痛，怎么办
这种情况题主分析的是很对的，其实导致肩颈酸痛与长时间的进行伏案工作以及长时间的使用手机、低头是有绝对关系的。
而且现在我们对于颈椎的使用习惯，也是非常不健康的，就比如长时间的低头看手机，现在我们的生活时时刻刻都很难离开手机，可以说每天使用手机超过3~4个小时的人群是大有人在的，这就对颈椎肩部和背部的肌肉和肌筋膜造成了很大的刺激，这种长时间的使用会导致肌肉和筋膜出现一些细小的撕裂，当这些肌肉和筋膜撕裂以后，就会伴随有水肿、炎症性的反应所以就容易出现颈肩背的酸痛，
面对这种情况应该如何治疗呢？第一，改变颈椎使用习惯是基础。如果不能改变正确的颈椎使用习惯，那么下面所说的所有治疗措施可能都不会有什么大用。比如常年需要伏案工作的人群，一定要将椅子和电脑高度调整到适合的位置，尽量做到，让自己的双眼与电脑平视或者是略微仰头，这样才能保持一个相对来讲比较健康的颈椎姿态。
在平常使用手机的时候，也一定要做到，尽量不要低头看手机，而是要将手机抬起来，平视手机。
要知道随着我们颈椎向下低头角度的不同，颈椎承受的力量也是越来越大，而且大多数人没有经过专业的训练大部分都是大脑袋小细脖儿，对吧？让相对来讲比较细的脖子和相对来讲比较细的肌肉去承受长时间低头带来的压力，我要是肌肉我也闹情绪??！
第二，如果颈、肩、背带来的酸痛感，是可以忍受的范围内那么可以以改变状态和加强自我康复锻炼为主（在本文的最后，谢医生会详细的说，如何锻炼我们的颈椎）；而如果颈、肩、背带来的酸痛感已经开始影响到患者的日常生活，甚至已经开始影响睡眠，长时间的感受到整个后背像铁板一块的话，那就需要进行一段时间的治疗了！
常见的治疗方式相对来讲价格比较便宜，而且效果也比较好的是针灸和手法治疗，建议一定要到专业的医院去进行这两项处置。一般针灸1~2周症状就会有缓解，手法治疗一般一周1~2次会有缓解。而如果背部紧张比较明显，存在明显痛点的情况通常需要进行冲击波治疗，这种治疗方式一般一周进行一次，价格200元左右，1~2周的时间也会得到缓解。
第三，颈部酸痛的朋友可以在日常生活当中进行一些适合颈部活动的运动，比如放风筝或者是打羽毛球。具体选择要根据自己的体力和关节等方面是否适合进行某一项运动，进行正确的选择。比如颈椎酸痛的朋友关节力量并不是特别好或者是已经有关节炎的表现，进行打羽毛球运动可能会加重病情，那么就可以选择放风筝。
第四，如果经过保守治疗，并不能明显的缓解症状，那么可能需要进行颈部的x线检查或者是核磁检查，明确是否存在颈椎启动的改变或者是颈椎椎间盘的突出。
康复锻炼康复锻炼是维持治疗效果或者说帮助我们缓解颈椎症状最好的办法之一了，通过正确的康复锻炼，可以使紧张的肌肉和筋膜得到缓解，可以使颈椎的曲度有一定的恢复，需要我们做到的只是每天坚持花费5~10分钟左右的时间去锻炼而已。
以下就是一些颈椎康复锻炼的gif动画，大家可以根据自己的情况进行适当的选择，如果某一个动作诱发明显的颈椎不适，那么完全可以不做，如果某一个动作能做完之后，觉得颈椎有明显舒服的感觉，那么就可以坚持下去，每组动作建议10~20次左右每天建议做2~3组，根据个人的情况选择吧：
总结以上就是对于题主问题的解答，颈、肩、背部的僵硬感和疼痛现在在大多数人群当中都存在，这与日常生活方式是有直接关系的，尤其是现在对于手机的使用频率是如此的大。
真正解决这种问题的根源在于改变我们使用手机或者是在工作当中对于颈椎的使用方式，注重颈椎的保护，而且已经存在问题的朋友，要坚持进行自我康复锻炼，这才是治疗的根本，谢医生经常说针灸能针多长时间呢？手法治疗，我们不能天天做吧？有康复锻炼这样这么好的办法有效而且不花钱，何乐而不为呢？
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有颈部僵硬这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用最先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。