产后晚上手肿关节疼(产后夜深，手指肿胀疼痛？)

产后晚上手肿关节疼

产后夜深，小孩刚睡着，却突然感觉手指肿胀，关节疼痛，这是一种常见的症状，一定要引起重视。以下是产后晚上手肿关节疼的原因和处理方法。

原因

1.荷尔蒙变化

在怀孕期间，荷尔蒙水平会有很大的改变，尤其是孕激素的影响。产后，随着荷尔蒙的快速下降，会引起关节肿胀和疼痛。

2.缺乏锻炼

生完孩子后，很多新妈妈由于照顾孩子的刻苦付出，缺乏充分的身体运动，导致肌肉和骨骼僵硬，容易引起手部的疼痛和肿胀。

3.长时间用手

照顾新生儿常常需要长时间用手，比如抱抱孩子、喂奶等等。如果手的姿势不正确或操作不当，容易导致手指的扭曲或酸痛。

处理方法

1.热敷

使用热水袋或热毛巾敷手，可以缓解手部疼痛和肿胀。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉和关节的酸痛。

2.正确姿势

在做家务或照顾孩子时，要注意手的姿势和操作方法。避免手部长时间用力，盡量將手的姿势保持放松。

3.按摩

可以使用一些按摩棒或者按摩油，将手部的肌肉放松。按摩有助于释放紧张，促进血液循环，减轻手部不适。

4.适量运动

适量的运动可以增强肌肉和关节的弹性，缓解手部疼痛和肿胀。可以选择一些适合产后的轻运动，比如瑜伽和普拉提。

5.睡眠

注意充足的睡眠，保证足够的休息时间，也可以缓解手部疼痛。合理舒适的枕头，有利于整个身体的放松，有利于缓解手部不适情况。

结语

产后晚上手肿关节疼是一种常见的不适症状，要注意采取正确的处理方法。如果情况严重，建议及时寻求医生的帮助，以便进行更科学的治疗和康复。

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