吃了钙片还要补充软骨素(吃了钙片也需补充软骨素，关注骨骼健康！)

为什么吃了钙片还要补充软骨素？

骨骼健康一直是一个十分重要的问题，无论是年轻人还是老年人都需要关注。而在保护骨骼健康的过程中，钙是一个非常重要的营养素，而软骨素作为一种较为陌生的营养素，也十分重要。在实际的饮食（或者补充剂）中同时的补充钙和软骨素，有着非常积极的意义。

为什么钙和软骨素都很重要？

钙是骨骼的重要组成成分，骨骼70%左右的部分都是由钙化合物构建而成的 。所以如果钙的摄入不足会导致，等问题。而软骨素对关节和软骨组织当中的成分起着辅助的作用，能够增强骨骼的耐受性和韧性，使骨骼健康和稳健。此外，软骨素还在软骨中起着重要的填补作用，提高了骨骼的张力，同时防止分解，将骨骼质量维护在一个正常的状态。

为什么吃了钙片还要补充软骨素？

实际上，在人体中，钙和软骨素对骨骼的作用属于互补的作用关系。只有在同时摄取这两种营养素，才能达到更好的效果。钙片能够让人体吸收到足够的钙质，但是他只能搭配钙的其他营养素起到积极的作用，不能避免骨骼的老化和。而只有结合其他重要的营养素如锭酸甲基氨基乙酸（即软骨素），才能起到让人体骨骼更加健康的作用。我们只有确保软骨素足够摄入，才能推迟体瘤部件的老化，维护健康的骨骼，负面情况。

哪些食物可以提供软骨素？

常见的含有软骨素的食物包括：深海鱼类、大象芹、兔肉、食用胶原蛋白、紫甘菊等。其中，鱼类中的鱼胶原蛋白含量较高，是一种较好的补充软骨素的食品。此外，含有维生素C，E和锌的食物也能促进软骨素的合成。

总结

骨骼健康是令我们关注的一项非常重要的菜。除了每日有足够的钙摄入外，我们还需要补充软骨素，这两种营养素互相作用，使骨骼健康，令老年人身体更健康。通过食品或者补充剂摄取这些营养素，有助于维护和推迟骨骼的老化和，成为坚固的骨骼和健康的身体。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。