如何判断需不需要补充氨糖？怎么分别氨糖的好与坏
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氨糖红绿蓝白瓶的区别
关于区别我现在具体说一下我了解的情况。
红瓶，日常关节养护，适用运动爱好者和关节轻度不舒服的人。
绿瓶，是红瓶的加强版，添加了SMS缓解配方，缓解比红瓶明显，适合缓解关节中到重度的人。
蓝瓶，针对骨骼保护，添加了维生素D促进钙吸收，骨关节和骨密度双保护养护，适合中老年人和的人。
白瓶，搭配上面红绿蓝一起服用效果更好，补充氨糖同时通过骨胶原蛋白润滑保湿关节。
怎么分别氨糖的好与坏
重要的两个点就是：含量和成分。
1、含量
氨糖本身是人体所需要的一种营洋成分，和钙、维生素类似。。根据我国发布的营洋成分建议含量来看，每天补充1200-1500mg为宜。日常生活中补充氨糖的机会较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。尤其是中老人，体内氨糖消耗的更多的，但是能够补充氨糖的机会却非常少。
因此，考虑到日常饮食中的氨糖成分，每天补充1200mg的氨糖可以有较好的效果。同时氨糖和软骨素配合可以起到更好地想过，其配比佳为3:2。由于软骨素的价格能够达到氨糖的8倍，因此也会出现氨糖比例远高于软骨的情况。
2、成分
早对于氨糖的研究起源于欧美等地区，至今已经有百余年历史。国内对于氨糖的研究起步晚一些，但是也已经发展出三代氨糖产品。氨糖产品的进化主要围绕着关节软骨的修复和再生。
初的氨糖一般是指的仅有氨糖的产品。氨糖本身能够刺激合成关节软骨必要基质所需的物质，因此对于关节软骨的修复是有帮助的。
在第二代中氨糖加入了硫酸软骨素，也被称为氨糖软骨素。软骨素提取自其他动物软骨，对关节能够起到支撑保护作用，还能刺激关节滑液分泌，配合氨糖使用有较好的作用。
三代氨糖在上一代的基础上加入骨胶原成分，骨胶原为关节软骨主要的基质，配合氨糖可以很好地被身体吸收，对于关节软骨的修复有很好的帮助。这类氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。例如说维力维氨糖软骨素。
氨糖是什么补充氨糖有什么好处吗
氨基葡萄糖参与构造人体组织和细胞膜，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，它可合成黏多糖、糖蛋白和蛋白聚糖，特别是合成那些关节软骨以及滑液分子的中间物；是人体及动物体内关节组织中糖蛋白的天然成分，在动物和人体内由葡萄糖氨基化内源性生物合成。——以上是百度百科的解释
老人关节疼还是要去医院拍片子检查一下，看看磨损情况。如果没什么磨损，长期吃氨糖可以起到保健的作用。但如果磨损比较严重，氨糖基本管不了什么用。
氨糖只是保健品，跟其他保健品一样，个人感觉，宣传噱头更大一些。就好像都说吃胶原蛋白可以美容，吃了真正有效果吗？谁也说不好，也许有，也是微乎其微吧？——纯属个人观点。
我妈妈膝盖疼，好多年前吃氨糖，几乎没有作用。如果膝盖疼（磨损不严重的话），建议在家的时候，全天穿戴纯羊毛护膝，睡觉都要带着。我哥也是膝盖疼好多年，之前一直以为是运动损伤，各种贴药，抹药都没好。后来上下楼都很费劲。我给他买了羊毛护膝，白天晚上都带着，不到一个礼拜就好了。我妈开始不信，给她买了羊毛护膝，也不带。后来我哥强烈建议她带上。带上后，她也觉得好很多。至少比氨糖见效快点。
总之，如果疼得厉害，建议先去医院拍片子，听医生的处理意见。如果不严重，可以先戴一个礼拜的羊毛护膝试试，毕竟几十块钱，可以一直用。比氨糖便宜。
ps：我不是卖羊毛护膝的，先是我的膝盖疼，被羊毛护膝拯救，后来给我家人一人买一套。而且果然就见效了。亲身经历，希望可以帮到你。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。