氨糖软骨素钙片会引起头昏？长期吃氨糖有副作用吗
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长期吃氨糖有副作用吗
很多有关节问题的朋友，都在服用氨基葡萄糖，或者氨糖软骨素等保健品或药品来改善关节等方面的问题，那么吃氨基葡萄糖对于关节到底有没有益处，是否真的能改善关节问题，长期服用会不会有不良反应和副作用？今天就来和大家一起探讨一下这方面的问题。
氨基葡萄糖，常被简称为氨糖，又名葡萄糖胺，是葡萄糖上的羟基被氨基取代后形成的一种氨基单糖物质，是人体软骨基质中的一种重要的营养成分，它是形成软骨组织中蛋白聚糖的重要成分，蛋白聚糖是使软骨具有更强的抗冲击力的重要物质，因此，氨糖与人体的关节软骨功能确实密切相关，氨糖的主要功效，还是在骨性，以及软骨相关的和改善方面，根据其结合的酸根离子的不同，市面上主要有盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两种产品。
关于服用氨糖是否真的有效的问题，目前是一个比较有争议的问题。到目前为止，对于氨糖对于或其他关节的临床疗效有效性，还没有样本足够大的，符合临床循证医学证据的研究来证明，因此，在各种专家共识和指南中，对于氨糖的临床有效性，也存在着不同的意见和声音，在早期的一些研究中，对于氨糖对于关节修复的有效性几乎呈一边倒的正向声音，很多研究都宣称氨糖对于关节软骨有修复作用，对于关节也有一定的改善和作用，但随着应用的不断深入，近些年来，反对的声音也越来越多，美国、欧洲都有权威机构发表声明，称氨基葡萄糖的对于改善关节等方面的临床作用“不明确”。做所以出现各种研究的不一致，与氨糖目前的生产厂商众多，多数以保健品标准监管，缺乏药品的完整严格体系，导致各种产品不同质量不一致，临床有效性也很难准确判断有关。
关于到底吃还是不吃的问题，李药师给大家一个个人的建议：氨糖的有效性确实存在个性化的问题，有的人吃了不管用，而有的人吃了管用。由于这种物质并没有太大的安全性问题，因此，对于有轻中度骨性问题的朋友，或者骨性的朋友，不妨试着吃上8~12周的氨糖，如果通过3个月左右的服用，发现确实有效，而且身体没有出现不耐受的情况，可以考虑长期服用，改善关节相关问题和症状，如果发现服用没有什么效果，当然就应该考虑停服了。
从安全性上来说，氨基葡萄糖的服用安全性还是很不错的，其上市已经有几十年的历史，还没有特别严重的安全性问题，服用氨基葡萄糖期间，有可能出现的道不良反应，腹痛、腹胀、恶心、、等不良反应都有可能发生，有报道称，硫酸氨基葡萄糖的道不良反应发生率要优于盐酸氨基葡萄糖，但具体的发生率，主要还是与不同个体有关，除了道的不良反应外，服用氨基葡萄糖还可能偶尔出现头痛、，，轻度嗜睡等中枢不良反应，但发生率一般极低，还有部分服用者可能出现反应，包括皮疹(麻疹样皮疹)、和红斑，面部潮红，乏力等症状，但一般停药后可缓解，另外，对于有壳生物，如螃蟹、贝壳等提取的甲壳素的朋友，也应该禁用氨基葡萄糖（氨基葡萄糖多数提取自这类生物壳中）。
后在啰嗦一句，对于硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖的选择，各种不同的文献、指南也都有不同的观点，从有效成分含量上来说，盐酸氨糖要优于硫酸氨糖，在临床有效性方面，欧洲药品管理机构认为盐酸氨糖无效，而硫酸氨糖“不明确”，因此欧洲生成的氨糖多数是硫酸氨糖的形式，而美国和中国，则没有认定盐酸氨糖无效的结论，因此，盐酸氨糖的产品也较多，相对于硫酸氨糖中加入较多的氯化钠作为稳定剂，盐酸氨糖的有效含量要高于硫酸氨糖的同时，其引起水钠潴留的风险也更小，实际上，对于氨糖这个小分子物质来说，不管是盐酸根结合还是硫酸根结合，其生物利用度类似的。因此，对于两种氨糖的选择上，也完全不必过于纠结，只要是有效的，没有不良反应的，就是适合的。
颈椎压迫会引起什么
其实颈椎是很难压迫到的，颈椎是一个整体的概念，而能压迫到的往往是突出的颈椎椎间盘、增生的或者是比较少见的，那么当颈椎的受到了刺激，会出现什么样的问题呢？
大家可能对颈椎间盘突出也算是耳熟能详了，我们给大家简单的复习一下为什么颈椎间盘会突出。在我们颈椎这两个椎体之间有着重要的结构，那就是颈椎间盘，它是由包绕在髓核外面的纤维环，髓核以及椎体两侧的纤维软骨终板构成的。当人们的颈椎使用时间比较长，使用的比较过度以及自然的老化等原因，椎间盘就可能向周围突出，髓核可能会变得越来越干燥，不再像以前充满水分，充满着弹性，两块椎体之间的高度也会明显的变小。而我们的身体为了维持这个高度，增加颈椎的稳定性，慢慢的就会有骨赘形成。而无论是突出的椎间盘或者是增生的骨赘，都有可能刺激到，出现各种各样的症状。大家需要有一个明确的概念，那就是颈椎间盘突出不一定会有症状，很有可能是一种影像学上的表现，但是当突出的椎间盘压迫到了，出现了等症状，我们才称之为颈椎间盘突出症。
颈椎间盘突出或者是刺激到或者会出现什么样的症状？●手或手指的刺痛、烧灼感。这往往是很多颈椎间盘突出压迫到患者的早期症状，患者往往伴有颈部的不舒服或者是。不同位置的根受到了刺激以后，患者表现的刺痛部位也是不同的。
●压迫比较严重的时候，会出现手手臂以及肩部的无力感，这种情况如果给予患者进行肌电图检查，应该会发现明显的传导异常。出现这种情况，往往也应该是手术的适应症了。
●感觉丧失或者截瘫，这是颈椎受损特别严重的一种表现了。不知道大家听没听说过有这样的传闻，就是在清明节的时候有某些朋友要去祖坟祭扫，在回来的途中会突然出现截瘫的情况，于是就会有各种各样的传闻，神啊鬼啊怪的，其实这种情况在我们临床上经常有，每年在急诊都能遇到这样的患者。出现这样情况的患者，往往早就有比较严重的颈椎，在去祭扫的途中，由于路况可能不是特别好比较颠簸，很有可能在一次比较严重的颠簸的时候，严重的刺激到了已经突出的间盘，于是会导致突出间盘加重，有一些患者在平时有严重的，两个椎体之间已经形成了骨桥，在颠簸的时候很有可能造成椎体间的，于是也会造成这各种各样的症状，轻者表现为肢体的，严重的就有可能出现截瘫或者是昏迷的情况，这要看具体损伤的是哪一个节段的颈椎。当然这种情况是非常非常少见的，并不是所有人都会出现这样的情况。
除非是这种比较严重的症状需要立即手术来解决，那么如果是上肢或者是手出现了麻木、，应该如何去解决或者说缓解这个问题呢？●无论症状的轻重我们都要进行颈椎x线以及核磁的检查，明确到底颈椎间盘突出到了什么样的程度。尤其是那种出现上肢麻木的患者，我们要通过核磁检查明确椎间盘突出到底是中央型的还是周围型的，这决定患者是否可以进行颈椎的牵引。
而x线检查可以明确颈椎椎体是否有严重的，曲度是否有改变，对于某一些严重的颈椎患者，还建议患者进行三维ct检查，明确椎管内是否有明显的后纵韧带钙化，下图白色的高亮区域就是钙化的韧带，这么长，这么严重的钙化，患者的肯定会受到压迫。
●针灸、牵引、手法以及物理都是选择。针灸对于颈椎问题的缓解效果还是非常好的，如果结合牵引以及手法，配合着干扰电等物理的，对于缓解患者的颈椎症状是有一定帮助的。而对于有严重颈椎的患者进行手法的时候，选择要慎重，因为有可能造成。但是请有颈椎问题的朋友们一定注意，颈椎一旦受到刺激缓解起来相对来讲是比较慢的，1~2周才能缓解也是比较常见的，往往缓解越快，说明颈椎的问题越轻，越是被刺激比较严重的情况缓解起来越慢，所以一旦出现问题，别着急，慢慢来。
●当然也可以辅助口服或者静点一些。现在有一种学者认为之所以出现方面的症状，并不是由于出现了的卡压，而是出现了和水肿。所以适当的口服一些非载体药，可以比较好的帮助消除，减轻，静点或者是口服消肿，也可以帮助患者减轻一部分的症状，比如马粟种子提取物，就是一个比较好的口服消肿。
●如果保守三个月以上患者的症状不缓解，甚至有加重的趋势，那么可能要考虑进行手术。
当症状缓解以后，也就是说症状消失以后，往往是重要的一个时间段，在这个时间段，我们可以通过系统的康复锻炼，强化颈椎周边的肌肉，增加颈椎的稳定性，可以帮助自己尽量减少以后患颈椎的可能。●强化颈椎周边力量的抗阻锻炼。这个锻炼往往需要一个阻力比较小的瑜伽带就可以了，大家可以尝试用瑜伽带做颈椎多个方向的抗阻运动，每次抗阻3~5秒就可以，千万不要因为康复导致明显的或者是麻木的症状，说明我们做的过度了。
●增加颈椎活动度的锻炼。
总结颈椎的问题现在越来越常见了，门诊几乎占到了患者的1/3。这与我们长时间的使用手机或者是伏案工作都是有绝对相关性的，而且这种情况也是越来越年轻化，必须要受到我们的重视。当出现了根受刺激的症状的时候，千万不要害怕，及时的去医院咨询医生的帮助，进行x线、ct或者是核磁的检查，如果没有特别严重的症状，完全可以采取保守，在症状消失以后要坚持系统的科学康复，科学合理的使用颈椎，尽量不再使我们遭受颈椎的困扰。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面颈椎的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！钙补多了会怎样
如果是老年妇女，钙吃多了常见的现象是。但非常高的钙摄入的毒性不仅仅只是这么简单。到底吃多少算多？我们市面是的钙片多每天吃多少才合适？不同年龄的人怎么补钙？为了不让家人踩坑，这三个方面需要彻底搞明白才好啊。
1、吃多少算多？要搞明白这个问题，首先需要知道我们每天大概需要多少，以及能耐受多少。有没有靠谱的标准？有~
可以看到不同年龄的需求是有差异的。简单的来说，对于健康或者轻微缺钙的成年人，每天应保证1000mg以内的钙质摄入，对于严重缺钙的人群，可以根据个人情况在医生或者正规营养师的指导下提高补充的量，但不要长期超过这个标准。
如果过高，一般高于2000mg每天，就可能导致高钙症，这种毒性会导致组织过度钙化，特别是脏，甚至可能危及生命，长期过量摄入还会导致老年人增加。
2、如果要吃钙片，吃多少合适？首先我们需要大概知道，我们每天靠食物能获得多少的钙。这里举个例子大致计算一下，大家可以根据自身情况做个估计。
钙的主要来源：牛奶、豆类和绿叶蔬菜。其他食物贡献比较少。考虑到主食量较大，也有一定贡献。
可以看到对于一个规律喝奶吃豆腐和绿叶蔬菜的人来说，钙质还是有一定的缺口。如果不喝奶的人，缺口会更大一些。但考虑到个体差异，有些人可能不需要额外吃钙片也没什么大问题，但其实很多人还是有必要补钙的。
看几个钙片
轻微缺钙或者性的补充，每天3片就达到推荐量了，并且维生素D也略微超了。但是这个每天吃3片还不至于有什么危害。如果是每天都有饮奶，经常吃绿叶蔬菜，其实一天1~2片就可以了。这样维生素D的含量也合适。
每片含钙600mg，一天2片基本超过推荐量。但并不是说超过推荐量就有问题，是需要大量超过才会有问题，比如大于2000mg，相当于3~4片。
其实选择钙片也有一些需要考虑的因素在里面，剂量设计和钙的形式不同，效果也会不一样，有机会再深趴吧~
3、不同年龄怎么补钙？小月龄婴儿保证奶量，不需要补钙，只需要补充维生素D。具体可以看我之前的问答，有涉及。
6~12月保证600m奶量
1~2岁保证500ml奶量
2~5幼儿要保证每天300~400ml的奶量。吃绿叶蔬菜豆制品芝麻等等。
儿童和青少年也要保证至少300ml的奶量，好早晚各一杯。尤其是11~14岁是人一生钙质需求高的时期，可以给孩子适当补充钙质，不耽搁长身高。
健康成年男女，至少每天250ml奶，如果钙质每天摄入长期达不到800mg，也可以补充，每天200~500mg范围内，别太多。
老年人，50岁以上，一定要饮奶，老年人对钙质的吸收率是低的，即使吃钙片也不一定能吸收多少，但是牛奶的钙相对来说更好吸收。老年人钙剂的选择也很重要。
孕妇和喂奶的妈妈，饮食如果达不到，也是需要吃的，因为要给宝宝提供钙质，自己吃不够，身体就会动用你骨骼中的钙质。
希望有帮助哦~
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现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。