腰间盘滑脱吃氨糖可以吗？腰间盘突出导致腿疼，该怎么办
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腰间盘突出导致腿疼，该怎么办
你好，很高兴回答你的问题。腰椎间盘突出已经成为危害人们健康的一大元凶，而且起来也比较麻烦，好多腰突症患者往往是有数十年的史，反复发作，迁延不愈。
不过本人在方面，也有差不多十几年的时间了，也积累了不少的经验总结，也愈了不少腰椎间盘突出患者，其中不乏症状严重者，疼得不能下床，或者麻木严重，经过系统的，基本上都恢复了正常。
在这里说一下，其实腰椎间盘突出压迫坐骨，导致的下肢，症状越严重，恢复起来越快，起来效果非常好，并不是说都到了必须要做手术的地步。
一般典型的腰突症患者，主要表现就是下肢或者麻木，腰部症状不太明显，仅仅有轻微的酸胀痛，如果有明显的腰疼，就不是真正的腰椎间盘突出，千万不要混为一谈。
首先想要彻底愈腰突症，一定要调整腰椎的平衡，力平衡和动态平衡。
椎间盘分为髓核和纤维环，就是因为椎间盘周围压应力过大，导致髓核脱出，纤维环破裂，并向相应的压迫部位突出，刺激到脊根，压迫坐骨，或者马尾，引起一系列临床症状。
我们在临床上主要通过磁疗杯疏通腰部，改善腰部肌肉韧带筋膜的紧张状态，然后再进行小针刀，从点到面，由浅及深，疏通，泄掉过大的压应力，只有从根本上恢复力平衡，才能保证椎间盘回复以后不会出现再次反弹，强行的复位是解决不了问题的！
当然了，专业的手法复位还是很不错的，只要能够把腰部肌肉韧带筋膜松解开，再加上平时的腰部保养，一般都不会再反复发作的！
听说坚持爬行半年至两年，能愈腰椎间盘突出症，是真的吗
坚持爬行半年至两年，能愈腰椎间盘突出症，是真的吗？
我在上学的时候听老师讲，腰椎间盘突出症在动物身上是没有的，人在进化过程中从四肢走路到站立走路后开始出现腰椎间盘突出症。因为四肢爬行腰椎没有受到身体的压力，也就不会出现突出的症状。
这也就是为什么现在有人提倡通过爬行来腰椎间盘突出症，理论就是利用重力让突出的椎间盘"收回去"。
其实椎间盘突出症要看处于哪一期，而且爬行也不是适用于所有突出症。并且爬行的收效甚微，还需要辅助其他。
当处于急性水肿期，这个时候建议你还是平卧为主，很多人都强调硬板床，直接躺地板上了。这样是不对的，人的脊椎是有生理弯曲的，直接躺硬板床上对脊椎反而是损伤，可以在上面铺一层褥子。现在为什么强调硬板床，因为大家睡的床垫躺下去身体都陷下去了，所以医生才会强调睡"硬板床"。我之前在宿舍睡的铁床，有出差学习睡的酒店，那个床躺下去身体都要成V字了，早上起来腰酸背痛。
过了急性期水肿消了，这个时候可以进行锻炼，主要是核心肌群的锻炼，国外研究脊柱不稳定是造成颈腰腿痛的主因，也是膨突出的主因。而核心肌群就是稳定脊柱的肌肉。桥式运动和游泳在初期是很好的锻炼方式，不建议平板支撑和小燕飞，有一定基础后可以尝试锻炼。我文章里有具体锻炼方式，就不赘述了。
过了急性期后，五点支撑也是一个不错的办法，可以利用负压让髓核有一定的回纳作用，减少刺激从而减轻。这个是我有十几年骨科经验的老师告诉我的，希望可以让更多人受益。
至于爬行，不建议弯腰那种爬行，这样对腰椎间盘压力更大，可以像婴儿那样跪爬，这样腰椎没有压力也会有一定的帮助作用，建议在家爬行垫上，否则对膝关节损伤，而且不建议长期爬行。
有腰痛，腿麻，腿痛等症状建议先去医院检查，有了结果后心里有数，在医生指导下和锻炼，避免加重损伤。每个症状和情不一样，体质不一样，适合别人不一定适合你，需要"因材施教，因地制宜"的方案！
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腰痛真的适合练小燕飞吗
(⊙o⊙)…，这个应该讲因人而异，因造成腰痛的原因而异，不是谁做都行，更不是谁也不能做，科普一下，愿少走一点弯路，别拼命的锻炼导致身体越来越差！
腰痛要分析原因腰痛是一种症状，的出现要找到原因，才能考虑制订对应方案，不是腰痛都一样处理，那样效果会很差，恢复与否全靠蒙，不会是一个正确的选择！
小燕飞本质
小燕飞是一种背部肌肉的锻炼，包括下背部、臀部、腘绳肌等，这种锻炼如果在身体没有异样的时候，循序渐进，力量的增强，有利于身体素质的提高，腰部不易出现。
有的不能练
可是，反过来就不是这么回事，例如，腰椎间盘突出症造成的腰痛，很多人根本就做不出小燕飞这个动作，做出的时候就会明显，肯定不可以做这种锻炼。
像腰肌劳损的患者，腰部肌肉紧张，脊柱两侧有明显的激痛点，这种痛点的存在就会让锻炼的效果事倍功半，痛点会拉紧周围的筋膜和肌肉，锻炼也起不到好的效果！
结语不管别人讲这个动作多好，重点还是看你在做这个动作的时候，是否可以感觉舒服，尤其以第二天症状不加重为原则，否则的话还是及时就诊，让医生帮你解除问题之后，再做相应的锻炼！
以十几年临床经验，认真的作答每个问题，如果有收获，顺手点个赞，对我是大的鼓励，有疑问可以评论留言，谢谢！
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。