吃软骨素会血压高(软骨素摄入或导致血压上升)

软骨素摄入或导致上升

软骨素是一种在葡萄糖胺和硫酸基之间耦合产生的硫代葡萄糖氨基糖，可以在许多食物中找到，如海产品、蔬菜和葡萄等。近年来，软骨素作为一种保健品正在流行，然而一些研究表明，过量摄入软骨素会导致升高。

软骨素和的关系

初的一些实验表明，软骨素确实可以降低一些患高动物的。但这些结果随后遭到了一些其他研究的反驳。

2019年，英国利物浦大学的一项横断面研究发现，有超过22,000名参与者中，从未用过软骨素保健品的人的平均收缩压（SBP）和舒张压（DBP）分别为125.2±19.9 mmHg和78.8±10.2 mmHg。与此相比，每天摄入软骨素保健品的人的收缩压和舒张压分别为127.5±21.0 mmHg和79.0±11.2 mmHg。在对其他变量进行了多项调整后，结果仍然显示摄入软骨素与SBP明显相关。

为什么软骨素会影响

虽然硫酸软骨素在改善骨关节健康方面有一定证据，但许多研究还没有完全理解它是如何影响心健康的。但主要的一种解释是，软骨素会增加体内的紧张素II（AngII）浓度，从而导致升高。

紧张素II是一种由素转化酶刺激分泌的肽激素，它可以引起收缩并增加。这就解释了为什么软骨素作为一种保健品有可能导致升高。

如何避免被软骨素所困扰

如果您正在考虑补充软骨素以改善关节健康，好在咨询医生以后再行动。他们会帮助您确定摄入量是否适当，并根据您的个人情况判断是否必要使用软骨素保健品。

此外，避免过量摄入软骨素也是非常关键的。各种软骨素补品剂量差别很大，可能包含高剂量的成分，而这些成分可能会对心健康产生负面影响。

后，饮食也是关键。尽量遵循健康饮食指南，以确保您得到适量的所需营养素，如维生素和矿物质。

结论

总之，尽管一些早期的实验表明软骨素有可能降低，但一些新数据显示，过量摄入软骨素保健品可能会导致升高。如果您想考虑摄入软骨素保健品以改善骨关节健康，一定要先咨询医生，并避免过量摄入。此外，坚持健康饮食和生活方式同样很重要。

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