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膝关节疼痛锻炼有方法!搭配健力多软骨素钙片效果更佳

简介 膝关节疼痛可能已经成为很多人的“家常便饭”,要么不痛,一痛就折磨人。特别是患有膝关节炎的中老年人,遇到雨天或冷天,关节痛的可...

  膝关节疼痛可能已经成为很多人的“家常便饭”,要么不痛,一痛就折磨人。特别是患有膝关节炎的中老年人,遇到雨天或冷天,关节痛的可真揪心。有些人就会认为膝关节疼痛的时候需要多休息,选择不怎么运动或直接静养了。

  其实,老年人不运动会产生很多副作用,关节得不到适当的运动,老化的速度也还是快。对于老年人而言,就算在关节疼痛的时候也要保持适当的运动,特别是一些不负重运动,像躺在床上做屈伸膝关节的运动,或者坐姿屈伸膝关节,都是对膝关节锻炼有所帮助的。

  还有些中老年人在膝关节疼痛的时候,宁愿选择贴膏药或吃止痛药也没有选择正规治疗。膝关节疼痛锻炼也是有一套方法的。

  方法1:加强股四头肌的锻炼

  坐着将膝关节尽量伸直,在保持膝盖伸直的基础上反复练习膝盖上端肌肉的收缩,每次收缩坚持3-4秒;

  方法2:切勿长时间保持同一姿势

  要经常改换坐姿,切勿长时间保持同一个姿势,不可让膝关节长期固定在同一位置;

  方法3:可通过游泳锻炼

  人在游泳的时候,人体各关节都在不负重的状态,下肢肌肉也在进行收缩和放松运动,是理想的锻炼和加强膝盖关节的运动之一。

  要缓解膝关节磨损引起的疼痛,最直接最有效的方式是补充软骨素,软骨素能够修复受损软骨,为关节补充营养,还能间接的起到消除炎症和缓解疼痛的作用,加上钙,增加骨密度,补钙更补软骨。膝关节疼痛时,适当的运动搭配健力多软骨素钙片,改善关节问题更有效。

  ?健力多软骨素钙片专注于为关节给予氨糖营养。氨糖控制人体骨关节健康,控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。而健力多软骨素钙片每一片富含氨糖194mg,每天吃4片,再加上从食物中摄取到的氨糖,足够人体一天所需的氨糖含量。

  健力多软骨素钙片还含有其他几重营养。有硫酸软骨素,可以有效修复受损软骨,逆转损坏软骨。骨碎补,可补肾强骨。健力多软骨素钙片添加了精选原料酪蛋白磷酸肽,可全方位促进营养吸收,最后还有碳酸钙,每一片健力多软骨素钙片中含有102mg钙质,可以增加骨密度,补充成骨营养。

  健力多软骨素钙片不仅能修复软骨,改善关节病症,还可以消炎镇痛。膝关节疼痛,找健力多软骨素钙片试试。

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