手腱鞘炎怎么办？氨糖软骨素加这些有帮助

　　你有没有出现这种情况。右手大拇指疼得厉害，而且伸也伸不直，使劲一掰，只听“咔哒”一声。要小心了，这是腱鞘炎的典型症状。腱鞘炎对于上班族来说已经不是什么新鲜的了，但发率依然居高不下。那么，腱鞘炎究竟是怎么来的？手腱鞘炎怎么办呢？

　　当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦，会导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱就会慢慢变性，滑膜鞘分泌功能也逐渐减退，腱鞘也就慢慢形成甚至，而出现和运动障碍，这就是腱鞘炎。

　　因此，腱鞘炎的好发人群无非是经常需要动手的人群，如经常做手工活、常玩手机、常敲键盘，以及做家务活较多的中老年女性。

　　多休息：尽量减少患部的活动度，不要提重物。连续用手或手腕时间不宜过长，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕。

　　理疗和热敷：晚上可以用热水泡手，促进。发作时，可以局部涂抹扶他林软膏等药膏，缓解。

　　戴护具：为了减少诱发，可以佩戴护腕护指，或弹力绷带，或支具固定。

　　纠正不良姿势：经常用手的人，比如长时间做家务、敲键盘的人，要注意手部正确姿势，不要过度弯曲或后伸。经常需要抱孩子的妇女，要经常左右手轮换着抱，避免总是使用腕力，有时可改为肘部用力。

　　吃氨糖软骨素：日常补充氨糖软骨素可以催生出滑液腔内的滑液，减少腱鞘与肌腱的摩擦，同时也可以对腱鞘的损伤进行修复，抑制、消除手关节和，起到改善和腱鞘炎的作用。不过只有选择对氨糖软骨素产品才能达到很好的服用效果，

 现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。

　　后，还要提醒的是想要避免腱鞘炎很关键，注意日常正确姿势，避免手指的过度劳损，外加及时补充氨糖软骨素，对大有帮助。