氨糖软骨素的功效是什么？同时也要注意食用方法！

　　如今不少中老年人、健身人士以及上班白领为了维持关节健康，都开始在吃氨糖软骨素了，但是在这些人群中，还有相当大的一部分对氨糖软骨素是什么、氨糖软骨素的功效有哪些却不是非常了解。如果你也有兴趣，那就继续往下看吧！

　　1.氨糖软骨素是什么

　　氨糖软骨素是氨基葡萄糖和硫酸软骨素两种营养素的合称，氨糖全名为氨基葡萄糖，是一种天然的单糖，主要从蟹和其他带壳海洋中提取，是软骨基质中合成蛋白多糖所必需的重要成分，并且大量的存在于关节软骨、椎间盘和关节液中；硫酸软骨素是关节滑液的重要组成成分。

　　2.氨糖软骨素的作用

　　氨糖软骨素的作用要分氨糖的作用和硫酸软骨素的作用两个方面：

　　①氨糖的作用：氨糖能够修复人体受损的关节软骨，人体在运动的时候，关节之间会有摩擦，而关节软骨就起到了减小摩擦、减缓震动的作用，在这个过程中，关节软骨因为相互摩擦，会有一定的磨损，如果体内有充分的氨糖，受损的关节软骨就能够得到及时的修复，从而维护关节的健康。

　　②硫酸软骨素的作用：硫酸软骨素有极强的水合作用，能够将水分吸入蛋白多糖分子，使软骨变厚，为软骨提供水分和养分，同时硫酸软骨素还可以促进关节滑液的分泌，润滑关节，维持关节的灵活性。

　　因此总体来说，氨糖软骨素的作用便是补充软骨营养、保护关节。

　　3.氨糖软骨素的食用方法

　　除了要懂得氨糖软骨素的作用，清楚氨糖软骨素的食用方法也是很重要的。一般来说，补充氨糖软骨素都是食用膳食营养补充剂，这是因为氨糖主要存在于虾蟹壳中，直接从食物获取是非常困难的，需要从外源性补充。补充氨糖需要根据产品的用量坚持服用，就能对关节产生一定的保护作用了。

　　现在，你清楚氨糖软骨素的功效和食用方法了吗？不妨给周围有需要的人看看吧~