中年人需要补钙吗，氨糖钙片有什么功效？

　　大多数上了年纪的中老年人，日常除了坚持适量的运动，健康的饮食，也会坚持食用氨糖钙片。为什么中老年人要适量补充氨糖钙片？氨糖钙片具有哪些功效呢？想知道的话，请接着往下看。

　　上了年纪的中老年人，由于生理功能减退、食量减少、营养摄入不足等原因，往往就很容易造成某些营养素的不足，比如缺钙，钙是人体内重要的矿物质及构成骨骼的重要成分，是硬骨日常所需营养素，缺钙的现象在中老年群体中是比较常见的。

　　长期缺钙会导致中老年人出现、、骨等问题，还会引发其他方面的健康问题。日常中，老年人通过食用奶类及奶制品、豆类及豆制品、海鲜类等富含钙的食物，可以补充身体所需的钙，也可以适量补充钙片。另外，中老年人在日常也应进行适量的户外运动，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

　　除了补钙外，中老年人也要适量补充氨糖，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，氨糖同时还充当着软骨修复剂的作用。30岁以后，人体内的氨糖含量会开始减少，而且随着年龄的增长，人体内的氨糖流失速度会不断加快。

　　通过及时地补充氨糖，有助保护及修复关节软骨，促进关节滑液的生成，从而润滑关节软骨表面，减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动更自如。对于中老年人来说，补充氨糖是非常有必要的。

　　氨糖钙片可以同时满足中老年人补钙补氨糖的需求，目前市面上所售出的氨糖钙片，一般是由氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙等营养成分组成，中老年人适量食用氨糖钙片，可以起到既补软骨又补硬骨的作用。