经常运动的人补充氨糖有什么作用？进来看看帮你解疑！

经常运动的人补充氨糖有什么作用？进来看看帮你解疑！

　　现在越来越多的人喜欢运动，因为运动可强身健体，缓解压力，益于身心健康。但大多数人在运动时缺乏相应的运动技能及相关的运动知识，容易造成关节损伤。

　　在人体中，骨与骨之间相连接的地方称为关节，能活动的关节叫做“活动关节”。活动关节中有一层透明组织，为关节软骨。关节软骨光滑、具有弹性，可以减缓相连骨在走、跳等运动时的冲击力与摩擦力，对关节起到了缓冲保护作用。正是有了关节软骨的保护，活动关节才能完成上千万次的自如活动。

　　但一些不正确的运动方式，比如运动姿势错误、运动频繁过度、运动前未热身等，都会加大对关节的冲击力，容易导致软骨损伤、磨损。软骨一旦磨损，关节骨两端就会失去保护，骨与骨之间发生硬性摩擦，伴随着关节问题也就出现了。

　　所以，经常运动的人需要学会养护关节软骨，减缓关节软骨的耗损。日常养护关节软骨除了需要改掉不正确的运动方式之外，还可以适量补充氨糖。

　　氨糖是关节软骨的核心物质，是形成软骨细胞的重要营养，更是软骨基质和关节滑液的基本成分。适量的补充氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复已被磨损的关节软骨，使关节软骨的自身修复能力提高。氨糖还能够促进关节滑液的分泌，润滑关节软骨，减缓软骨磨损，维持软骨正常功能。

　　因此，经常运动的人适当补充些氨糖，对养护关节软骨有益处。并且随着年龄的增长，人体内的氨糖会逐渐流失，尤其是在30岁以后，人体内的氨糖会直线下降，更容易导致软骨受损、退化。这时，从外源性的摄入氨糖就很有必要。那么应该如何补充氨糖呢？

　　氨糖一般存在于海洋生物的壳中，通过日常食物很难进行补充。一般补充氨糖会选择含有氨糖的膳食营养补充剂，比如像澳维诺氨糖软骨素钙片。

　　澳维诺氨糖软骨素钙片科学搭配多种关节营养，不仅含有氨糖，还含有硫酸软骨素。硫酸软骨是是形成软骨基质的重要充分，能够补充软骨滑液，润滑关节。而且硫酸软骨素可以协同氨糖作用，能更有效的保护关节软骨，促进损伤的软骨修复。除此之外，澳维诺氨糖软骨素钙片在配方中还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙能够维持骨骼强度；骨碎补可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。澳维诺氨糖软骨素科学搭配五大关节营养，补软骨、护关节，益于关节健康，适合经常运动人食用。

　　总的来说，经常运动要加强对关节的养护，适量补充氨糖。只有健康的关节才能够在运动中收获喜悦与健康！