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办公室背痛是怎么回事?氨糖有用吗

办公室背痛是怎么回事?氨糖有用吗

  在职场中,很多白领都有过腰背痛的情况。要知道腰背并不是并不是繁重体力者专属,大多数背痛都是由伏案工作引起的,经常久坐办公室面对电脑,很容易引起一些。那么,背痛究竟是怎么回事呢?

  背痛是怎么回事?

  其实背痛是一种症状,可由多种引起,很多骨患者也会出现腰背的症状,常见的有颈椎、、强等。

  颈椎多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也会引发后背以及上肢乏力、手指发麻、头晕等症状,这些都是颈椎的主要表现。

  患者一般表现为肩关节,但随着情的发展,范围会不断加大,也有可能会出现后背。

  强患者也会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部,后仰时背腰部加重,活动后好转等。

  如果你的背痛持续时间过长,就要警惕是否是骨在作祟了,建议可以前往医院检查,以免延误情。

  如何减轻背痛

  这里有一些简便易行的方法,可以缓解背部:

  端正坐姿:当你工作时,将头颈部保持在肩部正上方,避免前倾,注意头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线,减轻长时间端坐引起的疲劳。

  挑一把合适的椅子:选择一个支撑腰部的椅子,这样下背部可以倚靠着椅子休息。

  运动和拉伸:平时在家经常做背部运动,会增强你的核心肌力,改善不良姿势,如颈部和肩膀的舒展和拉伸。

  补充氨糖也有助保养关节健康。骨主要是由于关节内软骨退化,白领长期不良的姿势会加剧软骨的磨损,导致骨与骨之间直接摩擦,从而出现关节疼的状况。因此,一定要注意软骨的保养,适当补充氨糖可以修复受损的软骨,并且氨糖能够抑制各关节组织中介质,从而为关节抵抗了,缓解。

  引起背疼的原因还是很多的,日常生活中应该要注意保护自己的腰部后背,尤其是长时间坐着的人。