肩周炎能自愈吗？补充氨糖软骨素和这些方法有帮助！

　　是很多人都熟知的骨关节，因为高发人群一般在50岁以上，因此也叫“五十肩”。随着生活节奏加快，的发人群正朝年轻化方向发展。但许多人对仍然存在诸多误区。今天我们就来说下的症状表现，以及能不能自愈。

　　的症状

　　是肩关节周围肌肉、韧带、滑囊、关节囊等软组织损伤、退行而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性。起初肩部呈阵发性，多为慢性发作，以后逐渐加剧或钝痛呈持续性，可向颈项及上肢扩散。情加重后，肩关节个方向活动均受限。

　　可以自愈的吗？

　　是一种自愈性，随着时间慢慢会自愈。大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种恢复时间是不能预计的，一般需要坚持数月甚至更久才可痊愈。如果因为怕疼不进行锻炼和保养，会加重的情，使肩关节活动受限。

　　因此，我们可以通过这几个调理方法入手，帮助自愈。

　　1.患者要注意肩部要保暖；

　　2.日常适当运动也有助改善，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而或减少的加重；

　　3.发生后，重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等；

　　4.补充氨糖软骨素，氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和消除的作用，终缓解痛，而软骨素能促进氨糖渗入关节的过程，长期食用的话可以很好的缓解关节类痛的症状。

　　得了，日常适当补充些氨糖软骨素、加强活动锻炼，对缓解肩关节，改善都有不错的效果。