哪些营养可以保护膝关节？补充氨糖很重要！

哪些营养可以保护膝关节？补充氨糖很重要！

　　人体的膝关节是承受压力大的关节，也是容易出现问题的关节。膝关节对于日常活动来说非常重要，平时走、跑、跳都离不开它。如果膝关节出现问题，就会导致行动不便，影响正常的生活。因此，在平时要注意保护膝关节。

　　保护膝关节除了日常精心呵护之外，也可以补充营养。那么有哪些营养可以保护膝关节呢？

　　1.钙

　　钙是人体骨骼重要的组成成分，适当的补充些钙，可以维持骨骼密度，使骨骼坚固。强壮的骨骼也有助于维持膝关节的稳定性，减少关节问题的出现。牛奶、豆制品中都含有丰富的钙，日常可以吃这些食物，来补充钙。

　　2.维生素C

　　维生素C是一种剂，具有的作用，能够减少对关节组织的伤害；并且维生素还可以减少骨质流失，增强骨骼和关节的强度。日常生活中，可以多吃些新鲜蔬菜水果，补充维生素C，对养护膝关节有益处。

　　3.胶原蛋白

　　胶原蛋白不仅可以美肤养颜，还对关节有很多好处。胶原蛋白是钙的载体，可以减少钙流失，提高骨骼柔韧性。胶原蛋白还是关节软骨的重要组成成分，关节软骨覆盖于关节面，是关节的保护垫。软骨具有弹性，能够减缓关节骨两端之间的摩擦，对关节起到了缓冲保护作用。适当补充胶原蛋白可以增强软骨强度，保持软骨弹性，从而保护膝关节。

　　4.氨糖

　　氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是关节基质和关节滑液的基本成分。氨糖可以修复磨损的软骨，维持软骨正常功能。但是随着年龄的增长，人体的氨糖会逐渐流失，特别是到了30岁之后，人体内的氨糖不再增长，直线下降，容易造成膝关节软骨磨损。软骨磨损关节就会失去保护，骨两端发生硬性摩擦，膝关节就会出现各种问题。因此，到达一定年龄之后，从外源性的补充氨糖就很重要。

　　氨糖一般存在于带壳的海洋生物中，很难通过食物直接摄取，补充氨糖可以食用澳维诺氨糖软骨素钙片。

　　澳维诺氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg，可以有效补充氨糖。并且其中还添加了102mg的硫酸软骨素。硫酸软骨素也是形成软骨基质的基本成分，可以合成软骨滑液，润滑骨骼。硫酸软骨素和氨糖联用，还可以促进氨糖作用，能更有效的修复磨损软骨。

　　澳维诺氨糖软骨素钙片还搭配了其他关节营养，比如钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补。酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率；骨碎补可以改善软骨细胞。澳维诺科学配比五种关节营养，软硬骨同补，维护膝关节健康。

　　想要补充膝关节营养，就来试试澳维诺氨糖软骨素钙片吧！每天早晚各两片，给膝关节全面的营养呵护！